Sådan få Fit for Kids

11/10/2010 by admin

Sådan få Fit for Kids

Vi lever i en verden, hvor fastfood er let tilgængelig og meget af vores fritid er brugt stillesiddende på en sofa. Vores kroppe betaler prisen for sådanne bekvemmeligheder. To tredjedele af amerikanerne er overvægtige. Dårlig kost og livsstil valg føre til sundhedsmæssige komplikationer senere. Forældrene kan fokusere på forebyggelse for deres børn ved indgyde sunde vaner tidligt i livet.

Instruktioner

Kost.

• Foder dine børn en regelmæssig afbalanceret kost af fuldkorn, lean møder, frisk frugt og grøntsager. Nøglen til fitness starter med din kost. Få dine børn på en sund rutine, og de vil være mere tilbøjelige til at opretholde livsstil, som de bliver ældre.

• Holde sukkerholdige korn, chips, slik og andre fastfood som en speciel anledning behandler. Gemme disse fødevarer i en høj eller aflåst skab hvor børn ikke har let adgang.

• Snittes grøntsager i klar til at spise bid-size snacks og sætte disse i en container lettilgængelige på en hylde, dine børn kan komme i køleskabet. Ved at give en sund indstilling af en grab-and-go snack, er dine børn mindre afhængige af færdigpakkede fødevarer med højt fedt eller sukker og lav i næringsstoffer.

Motion

• Tage dine børn i parken, hvor de kan spille på swing sæt og jungle gym. De vil være at få et solidt arbejde ud kører rundt leger med deres venner.

• Opmuntre dine børn til at gå til svømning. Det er en full-body arbejde ud, ikke synes som noget arbejde.

• Lære dine børn at spille fysiske spil som tag og red rover. Lad ikke dine børn spille endeløse timer af videospil, hvor de ikke forlader sofaen.

• Skubbe møblerne, sat på nogle musik og gøre en privat dans part i din stue. Det er en fantastisk måde at tilbringe tid med dine børn, og hele familien får et arbejde.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com