Hvad fødevarer indeholder Omega 3 olie?

12/09/2010 by admin

Omega 3 olie er et vigtigt næringsstof, der skal bruges til en række kritiske processer i kroppen. Da den menneskelige krop ikke kan fremstille sin egen omega 3, skal det indhentes fra fødekilder. En række fødevarer, der indeholder omega 3 olie giver en god kilde for denne vitale næringsstoffer.

Fisk

Omega 3 olie kan være fremstillet af koldt vand fisk som laks, hellefisk, torsk, sild og tun.

Spiselige olier

Madolie og dressing olie udvundet af hørfrø, er rapsolie, græskarkerner og perilla seed rig på omega 3 olie. Sojabønner og valnød olie er også rige på dette næringsstof.

Chiafrø

Chiafrø (Salvia hispanica) er en af de rigeste vegetabilske kilder til omega 3 olie (Se ressourcer).

Marine kilder

Søs fødekilder af omega 3 olie omfatter marine planteplankton, alger og krill (Se ressourcer).

Grøntsager

Andre gode kilder til omega 3 olie er kål, blomkål, grønkål, rosenkål, collard greens og sojabønner.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com