Hvordan at vælge sikre fødevarer til en syre refluks kost

11/16/2012 by admin

Acid reflux er en frustrerende ting, der kan holde dig fra at gøre de ting, du elsker. Det behøver ikke at være sådan, og der er værktøjer, du kan bruge til at undgå at tage medicin. Det er muligt at forhindre syre tilbagesvaler ved blot at finde fødevarer, der er sikre for nogen, der lider af syre refluks.

Instruktioner

Hvordan at vælge sikre fødevarer til en syre refluks kost

• Kigge efter fødevarer, ikke der Sure. Frugter som æbler er et bedre valg end appelsiner, fordi appelsiner er så sure. Fødevarer og dressinger med eddike falder ind under denne kategori og er bedst undgås.

• Find fedtfattig eller ingen fedt muligheder. Fedtholdige fødevarer kan stave problemer for syre refluks ramte. Undgå ting som cookies, chips og cremet salatdressing. Bagt chips og fedt gratis salatdressinger er sundere valg. Også vælge magert kød over fattier ones.

• Vælge grillet i stedet for stegt. Fried foods er fedtet og kan forårsage ubehag.

• Undgå sukker hvis det er muligt. Sukker kan også irritere syre refluks. Prøv at vælge fødevarer lav i sukker.

• Tage et hårdt kig på din morgenmad. Æg, kaffe og te kan alle forårsage syre refluks til at blusse. Ja, selv koffeinfri te og kaffe. Prøv vand eller 100% frugtsaft og æggehvider eller æg erstatning i stedet.

Tips & advarsler

  • Opbevaring af som fødevarer forårsager din halsbrand vil være nyttige i at lære hvad man skal undgå.
  • Konsultere din læge, hvis syre refluks tegn fortsætter.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com