Sådan læses kolesterol diagram

12/30/2011 by admin

Læsning dit kolesterol diagram kan synes som at læse et andet sprog. At vide, hvad dine numre betyder vil hjælpe med at oversætte terminologi til ord, der faktisk vedrører din viden om sundhed. Lære forskelle mellem din triglycerider, HDL og LDL og de numre, der er forbundet med dem vil bedre hjælpe dig med at forstå hvad der sker i din egen krop.

Instruktioner

• Finde dit HDL-nummer. Dette er din high density lipoprotein nummer og din "gode" kolesterol. Du vil have din HDL antallet falder på 40 mg/dL (milligram per deciliter) eller frem. Høje HDL er forbundet med en lav risiko for hjerte-kar-sygdom.

• Find din LDL kolesterol tal. Dette anses for din "dårlige" kolesterol (low density lipoproteiner). Dette nummer er bedst holdes på 100 mg/dL eller mindre.

• Find dine triglycerid tal. Dette angiver mængden af fedt, der cirkulerer i blodet. Du vil typisk bevare dette antal forholdsvis lav. Dette tal bør være lavere end 150 mg/dL skal betragtes som normale. At have høje triglycerider og lav LDL kan stadig sætte dig med en høj risiko for hjertesygdom. Dette er især tilfældet, hvis din HDL er lavere end anbefalet.

• Tilføj din HDL og LDL numrene sammen. Dette er din nummer, total kolesterol, som hjælper med at bestemme din risiko for hjertesygdom.

• Dividerer din total kolesterol tal med din HDL niveauer (total kolesterol/HDL). Dette tal bør være mindre end 4,5 til at angive en nedsat risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom.

• Tale med din læge om dit kolesteroltal og virkningerne af at have et kolesteroltal, der er for lavt eller for højt.

Tips & advarsler

  • Kolesteroltallet måles i "milliliter pr. deciliter" (mg/dL), som er et mål for tætheden af lipoproteiner i blodet (LDL og HDL).
  • LDL indeholder to dele, mønster A og mønster B. høje niveauer af mønster A er godartede og øge ikke din risiko for hjertesygdom. Derfor, mange eksperter mener, at en bedre vurdering af hjertesygdomme risiko er din total kolesterol tal divideret med din HDL antal, snarere end at granske bare LDL-niveauet. Dette tal bør være mindre end 4,5.
  • For at sænke LDL-kolesterol, prøv at få mindst 30 minutters motion hver dag.
  • For at øge HDL, spise en kost, der indeholder sunde fedtstoffer fra avocado, mandler og oliven olie.
  • Lære om de mulige bivirkninger af nogen kolesterol-sænkende receptpligtig medicin du kan ordineres for at finde den bedste pasform for dig.
  • Kolesterol, der er for lav kan føre til sundhed og psykiske problemer.
  • Høj triglycerider og lavt HDL i høj grad øge din risiko for hjertesygdom.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com