Hvordan man kan forbedre din Autoimmune System

09/27/2011 by admin

Autoimmun mangel kan forårsage en person til at være mere modtagelige for forkølelse, influenza og infektioner. Genstartstid fra sygdomme påvirkes også, når immunforsvaret ikke fungerer ordentligt. Forbedre dit immunsystem er et vigtigt skridt mod et sundere liv.

Instruktioner

• Forbedre din kost og ernæring ved at undgå forarbejdede fødevarer og spise så mange whole foods og korn som muligt sammen med friske ocean fisk, hvidløg, hav greens og yoghurt.

• Supplere din kost med antioxidanter såsom selen, beta-caroten og vitamin E CoQ10 og acidophilus, som er en probiotisk.

• Motion i cirka 20 minutter tre gange om ugen, fordi motion forbedrer immunsystemet ved at øge ilt, som hjælper med at bekæmpe antistoffer eller sygdom.

• Sove mindst otte til 10 timer pr. nat for at hjælpe med at forbedre din autoimmune system, fordi det er den tid, hvor kroppen reparerer sig selv.


Relaterede artikler

© 2018 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com