Sådan oprettes naturlige endorfiner

12/24/2012 by admin

Sådan oprettes naturlige endorfiner

Endorfiner er kemikalier, der frigives i hjernen, der kan løfte vores humør og få os til at føle sig mere positivt i almindelighed. Der er en række måder til at udløse denne frigivelsen af endorfiner, naturligt at sætte dig ind i en bedre tilstand i sindet. Efter strategier som udøver og meditere vil hjælpe mindske stress og støtte i mental sundhed, uden behov for recepter eller andre retsmidler. Plus er disse teknikker stort set gratis, hvilket gør for en billig løsning.

Instruktioner

• Grine så ofte som muligt, som griner frigiver endorfiner i hjernen. Besøg comedy-klubber, se sjove film eller tilbringe tid sammen med venner, der er godt med en joke.

• Motion dagligt, som kroppen frigiver endorfiner under moderat til intens fysisk bevægelse.

• Lytte til beroligende afslappende musik, da undersøgelser har vist visse typer af musik resultater i en frigivelse af endorfiner. Klassisk musik som Mozart kan opnå dette.

• Mediterer dagligt. Undersøgelser har vist en krop i en tilstand af meditation resultater i højere endorfin niveauer.

• Spise chokolade, når du føler lav. Spise chokolade udløser en frigivelse af endorfiner, øge din glæde ved at spise slik.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com