Kost til mennesker, der kæmper med lavt blodsukker

07/07/2010 by admin

Kost til mennesker, der kæmper med lavt blodsukker

Lavt blodsukker eller lavt blodsukker opstår, når der ikke er nok sukker eller glukose i kroppen til at levere energi. Dette kan forårsage træthed, svimmel magi eller endog besvimelse.

Måltider

I stedet for at spise de standard tre måltider om dagen, Spis mindre måltider oftere. Du kan også spise snacks mellem måltider til at holde dit blodsukker. Holde sig til fødevarer, der er højt proteinindhold og høj i gode fedtstoffer. Undgå transfedtsyrer og mættede fedtsyrer som muligt.

Alkohol

Skære alkoholforbrug ud af din kost så meget som muligt. Hvis du er en tung drikker, kan du langsomt stoppe med at drikke, ifølge DrPodell.org. Hvis du drikker overdrevent regelmæssigt, kan abstinenssymptomer, som du kan lide være alvorlige.

Protein og fedt

Hvis du spiser en kompleks kulhydrat, skal du parre det med en lean kilde til protein og fedt kilde. Tilstedeværelsen af protein og fedt vil bremse fordøjelse af kulhydrat. Dette vil holde dig fuld længere og vil holde dit blodsukker niveau i længere perioder.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com