Sådan laver du din egen vægt Watchers punkt liste

07/14/2012 by admin

Sådan laver du din egen vægt Watchers punkt liste

Vægten amatørornitologer punkt listen er en simpel formel løst baseret på oplysninger, der er offentligt tilgængelige. Ved hjælp af deres formel, kan du oprette din egen vægt watchers punkt liste og blive din egen vægt watchers regnemaskine.

Følg disse enkle trin mod frihed fra dyre vægttab programmer.

Instruktioner

• LÆRE DEN GRUNDLÆGGENDE VÆGTTAB SYSTEM FORMEL.

Vægten amatørornitologer er et vægttab system baseret på en formel. Formlen er nogenlunde som følger:

Kalorier/50 - (Fiber x 0,2) + (fedtindhold x 0,08)

Så en 500 kalorie whatsit med 10 g fiber og 5 g fedt ser sådan ud:

500/50 - (10 x. 2) + (5 x 08)

Forenklet:

10 - 2 +.4 = 8,4 point. At 'whatsit' bedre være det værd.

• LAV EN LISTE OVER DINE LIVRETTER FOR DIT VÆGTTAB PROGRAM.

Du kan oprette dit eget slankeprogram på denne måde. Tag et stykke papir, eller åbne en excel-fil. Liste over alle dine livretter i en kolonne.

• FÅ EN PAKKE FOR HVER MAD OG VÆRE DIN EGEN VÆGT WATCHERS REGNEMASKINE.

Kør hver mad gennem formel for en portionsstørrelse og beregne punkterne. Nedskrive punkterne i kolonnen ved siden af hvert mad navn.

• OPRETTE DINE EGNE POINT KORT OG PUNKTER FOLIO.

Du behøver ikke at købe dyre vægt tab programmer til at tabe. Gør dit eget materiale, der fungerer for dig med karton og en billig mappe, så du kan holde trit med dine point uanset hvor du er.

Du lige har gemt penge mens vægttabet. Tillykke.

Se Bonustrin samt tips og tricks nedenfor for flere oplysninger.

• BONUS: KONTROLLERE DIN PUNKT RÆKKEVIDDE FOR DIN KROPSSTØRRELSE.

Anbefalede punkt intervaller er som følger:

150 pounds: 18 til 23 point150 til 174lbs: 20 til 25 point175 til 199lbs: 22 til 27 point200 til 224lbs: 24 til 29 point225 til 249lbs: 26 til 31 point250 til 274lbs: 28-33 point275 til 299lbs: 29 til 34 point300 til 324lbs: 30 til 35 point325 til 349lbs: 31 til 36 pointOver 350lbs: 32 til 37 point

Tips & advarsler

  • Nøglen er at udøve og ophold inden for dine point. Giv dig selv bun
  • Du vil tabe sig, hvis du følger denne plan og etablere øvelse. Giv dig selv et par point ekstra for hver femten minutter af intens motion (men være rimelig både på træningen og bonuspoint.)
  • Tricket til at holde sig inden for punkterne er at spise højt fiberindhold, lavt fedtindhold fødevarer. Tænk frugter og grøntsager. Hvem ville have gættet?
  • Se relaterede artikler op og til højre for flere ideer.
  • Ikke sulte dig selv for at tabe. Giv det tid og ændre din livsstil før din kropsform.
  • Hvis du er diabetiker eller har tjekke alvorlige fysiske betingelser med din læge.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com