Hurtig lindring for tarm Gas

02/02/2012 by admin

Tarm eller tarmluft kan forårsage smerte, mave oppustethed og luft i maven; og afhængig af årsagen, kan du støde på gas på en regelmæssig basis. Men heldigvis er der måder til hurtigt slippe af tarm gas og stoppe ubehag.

Overvejelser

Forstoppelse ofte spiller en rolle i tarm eller tarm gas. Lindre forstoppelse ved at øge dit fiberindtag. Dette fremmer bløde, regelmæssig afføring og eliminerer hurtigt intestinal gas og kramper.

Virkningerne af aktivitet

Ud over at øge din fiber for at stoppe forstoppelse og lindre gas, kan fysisk aktivitet inducerer intestinal sammentrækninger og fremme regelmæssige bevægelser, hvilket reducerer gas i tarmkanalen.

Forebyggelse/løsning

Vurdere dine spisevaner. Sædvanligvis taler, mens tygge din fødevarer eller spise på en hurtig tempo kan bringe tarm eller tarm gas. Disse vaner resultere i synkebesvær overskydende luft, som kan udløse gas. Andre udløser omfatter drikke med et strå, tyggegummi og rygning.

Advarsel

At identificere fødevarer, der forårsager tarm gas og begrænse dit indtag af disse fødevarer kan lindre dine symptomer. Holde en fødevare journal og overvåge dine symptomer. Typiske brus fødevarer omfatter grøntsager som broccoli, løg, blomkål, bønner, hvede-produkter og mejeri.

Ekspert indsigt

At tage en over-the-counter medicin, ligesom Alka-Seltzer eller Gas-X kan afhjælpe tarm gas og smerte. Du kan også forhindre tarm gas ved at tage en fordøjelsesenzymet før du spiser brus fødevarer eller mejeriprodukter.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com