Sådan oprettes en øvelsesprogram efter gastrisk Bypass-operation

07/15/2011 by admin

Sådan oprettes en øvelsesprogram efter gastrisk Bypass-operation

Motion er en vigtig del af en vellykket gastrisk bypass operation. Gøres ordentligt og under tilsyn, udøve hastigheder healing og nyttiggørelse. Kom godt i gang på et indlæg kirurgisk træningsprogram er vanskeligt. Det kan være endnu mere vanskeligt for folk, der var uvant eller ude af stand til at udøve tidligere på grund af overvægt. Hvis du opretter en øvelsesprogram baseret på dine sympatier og antipatier og arbejde på det lidt hver dag, vil du være mere tilbøjelige til at holde sig i det lange løb. Læs videre for at lære hvordan du opretter en øvelsesprogram efter gastrisk bypass-operation.

Instruktioner

• Diskutere alle øvelser, fra den første dag i strækker sig videre, med din læge. Du vil ønsker at udøve så hurtigt som muligt, men haste ikke ind imod din læges råd.

• Anerkende, at manglende motion kan have bidraget til din vægt problem.

• Forpligte sig til at gøre en daglig motion program del af din livsstil efter gastrisk bypass-operation.

• Starte langsomt. Med lægens samtykke, kan du prøve et par lys strækninger i sengen om morgenen efter din operation.

• Begynd at udøve så hurtigt som muligt. Spærring komplikationer, du skal være op og tager et par skridt dagen efter din operation.

• Gang, gang, gang i den indledende opsving periode. Gå flere gange om dagen, selvom du kun kan holde i to eller tre minutter. Indtil din læge giver OK, gå på flad selv overflader, ikke kvaliteter.

• Undgå abdominal øvelser, indtil de er godkendt af din læge--normalt mindst fire til seks uger efter operationen.

• Brænde fedt, ikke muskel. Din krop vil få færre kalorier efter din operation. For at erstatte de tabte energi, kan en stillesiddende krop brænde muskel i stedet for fedt. Motion forbrænder fedt.

• Oprette en multi front plan, der holder du interesseret og giver omfattende øvelse, herunder hjerte-kar-, aerob, fleksibilitet og udholdenhed portioner.

• Løft vægtene efter din læge har informeret dig, at dine sår er tilstrækkeligt helet. Gastrisk bypass patienter er i større risiko for osteoporose. Vægtbærende motion er en fantastisk måde at slaget knogletab.

• Tilmelde i en vand aerobic klasse efter din læge har udgivet dig for at være i vand. Svømning virkelig virker mavemusklerne, så straks faktisk gør, før du har modtaget gå videre fra din læge.

Tips & advarsler

  • Øge din muskel masse og brænde kalorier selv mens du sover. Muskler forbrænder flere kalorier end fedt, så jo flere muskler du bygge flere kalorier du brænder.
  • Svømning og styrketræning er fremragende lav effekt øvelser. De anbefales som dele af et indlæg fedmeoperation øvelsesprogram. Under ingen omstændigheder bør du deltage i enten aktivitet indtil lægen siger, du er klar til at gøre dette. Svømning og løfte vægte for tidligt kan væsentligt forsinke din recovery efter operationen.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com