Hvordan man kan reducere Stress og angst i din hverdag

11/24/2011 by admin

Hvordan man kan reducere Stress og angst i din hverdag

Trods din bedste hensigter, stress og angst spiller en rolle i din hverdag? Er du bogstaveligt talt bekymrende selv syg over de små ting? Stop! Stress og angst kan svække dit immunforsvar og gøre dig mere sårbar over for sygdom. Læs nedenfor for tips og tricks om hvordan man kan reducere stress og angst.

Instruktioner

• Skær ned på sukker og koffein. For meget sukker og/eller koffein kan gøre dig urolig og nervøs.

• Ramte gym. Tyve til tredive minutter af daglig motion kan stimulere endorfiner og hjælpe dig med at overvinde stress.

• Lære yoga. Yoga kan hjælpe med at løse dit sind, krop og ånd.

• Forkæle dig selv. Tag en dyb indånding og Fordyb dig i en lang, luksuriøse, stearinlys, skumbad.

• Finde en hobby og tilbringe tid gør noget du nyder.

• Holde en "lykkelig" kladde med alle dine glade tanker og erindringer, som du kan trække og se på, når du føler dig ned.

• Undgå sure mennesker. Stress og angst kan være smitsom.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com