Sådan skal du tage en gåtur til at lindre Stress

03/18/2011 by admin

Sådan skal du tage en gåtur til at lindre Stress

Livet er til tider kaotisk. At finde en måde at styre dit job, familie, regninger, kæledyr, venner og personlige tid undertiden synes umuligt, og det er almindeligt at føle sig overvældet fra tid til anden. Hvis du synes at din stress niveauer skyrocketing, og du har brug for lidt tid væk, er en af de mest effektive løsninger også en af de nemmeste. Taler en gang rundt om blokken eller nabolag er en enkel måde at finde indre ro og oprette personlige rum.

Instruktioner

• Sætte på et par behagelige travesko. Hvis du ønsker at lindre stress, skal du holde dine fødder behagelig.

• Grib din MP3-afspiller og sæt den til nogle af dine yndlingssange. Hvis du vil hellere lytte til miljøet, springe MP3-afspilleren og ramte mursten.

• Gå ned din fortovet og lad dine bekymringer falder væk. Fokusere på, hvad der er foran dig og nyde den friske luft, sollys og interessante seværdigheder omkring dit nabolag.

• Tvinge dig selv til at bremse ned. Det er nemt at rush, når du er stresset, men aftagende din gåtur hjælper dig med at slappe af.

• Tage dybe, langsomme vejrtrækninger. En stress-relief gåtur er mere om at skabe fred end om at brænde kalorier, så fokusere på at skabe indre ro.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com