Sådan holder du din spiritus op når liv lader elendige

04/04/2010 by admin

Sådan holder du din spiritus op når liv lader elendige

Når uforudsete tilbageslag kommer i tre eksemplarer, kan du finde dig selv spekulerer på, hvordan du vil samle styrke til at udholde den næste udfordring smidt din vej. Uanset om dine kampe er finanser, et vanskeligt forhold eller en katastrofe uden for din kontrol, kan du har lyst at synke ind i fortvivlelse. Men du kan træffe foranstaltninger til forbedring af din modstandskraft og din outlook når liv lader elendige. Bestræbe sig på at holde din spiritus op, selv når gange får hård.

Instruktioner

• Være taknemmelige for besiddelser og relationer, du har. Hvis du har fået nytte regningen betalt en anstændig beboelsesrum eller pæn tøj, sætter pris på det! Også tage tid til at anerkende og fejre den vigtige mennesker i dit liv, som en ægtefælle, barn, ven eller lærer. Disse mennesker er en velsignelse!

• Sætte din problemer i perspektiv ved at overveje, hvordan tingene kunne være værre. Låne en støttende øre til en ven. De vil drage fordel af din opmærksomhed, og lytte til andres hård held historie vil give dig et nyt perspektiv på din egen situation. Eller Læs om den seneste katastrofe i Verdensnyheder. Virkelig, tingene kunne være meget værre.

• Få frisk luft og motion for at føle sig bedre, både fysisk og mentalt. Fysisk aktivitet sender gavnlige hormoner bevæger sig gennem systemet, mens inaktivitet kan spiral dit humør styrtløb. Selv hvis du ikke spiller en sport, kan du kan danse eller strække, kaste en Frisbee, ride en cykel, eller gå en tur eller vandretur. At komme udendørs i den naturlige verden vil forbedre dit velbefindende.

• Spis godt ved at vælge nærende, naturlige fødevarer og undgå fødevarer, der er høj i fedt, unødvendige kemikalier eller tomme kalorier. Husk, at enkle og sunde er bedst.

• Fokus på en spændende hobby. At få kreative vil hjælpe dig med at sprede dine følelser, så problemerne uden for din kontrol ikke føler så overvældende. Modstå trangen til at synke passivt foran tv'et, når du føler blå. I stedet benytte lejligheden til at skabe, bygge eller lave noget.

• Afspille musik. En kraftfuld sang kan tale til dem på en måde, der vil tage dig ud over dine bekymringer. Lytte til musik kan tjene som terapi, så fyld dit hus eller bil med rytme og melodi. Endnu bedre, spille et instrument. Spiller, synger eller lytte til musik vil sætte dit sind på en lykkeligere niveau og hjælpe dig med at få igennem hårde tider.

• Står over for fremtiden med optimisme. Intet varer evigt; ikke selv problemer. Når livet smækker dig med en svær situation, du nogle gange simpelthen skal elendig.. .for et stykke tid. Overveje tårer du kan græde som en læreproces, der vil gøre dig til en stærkere person. Hold på håb om, at tingene bliver bedre. Før du ved af det, din optimisme vil ring sandt og lykkelige tider vil vende tilbage.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com