Hvordan til at håndtere sorg når din mor dør

04/23/2010 by admin

Hvordan til at håndtere sorg når din mor dør

Uanset din alder bringer enduring din mors død alle former for følelser, med sorg normalt på forkant. Mødre normalt beskytte og give næring til deres afkom, og nu, når barnet har mest brug for denne sikkerhed, moderen er ikke længere der. Men du kan klare dig med sorg af dette tab, overvældende, som det i første omgang kan synes, ved at følge flere trin.

Instruktioner

• Indrømme dine følelser, uanset hvor svært de kan være til ansigt. Du kan har beklagelse over ting du gjorde eller ikke siger eller gør som de relaterer til din mor. Du kan føle strid over din mors adfærd, hvis din familie var især dysfunktionelle. Processen gennem disse følelser. Holde en særlig journal bare at beskæftige sig med dine følelser omkring din mor og hendes død i mindst to år. Selvom du har aldrig journaliseres før, er dette et perfekt tidspunkt at begynde! Brug kladden til at arbejde gennem dine følelser. Tal med din ægtefælle eller en betroet ven, så godt. Nogle gange vil din ven bare nødt til at lytte som du græde og huske de gode og dårlige om din mor.

• Omfavne din spiritualitet eller tro. Spiritualitet giver håb for fremtiden, ligesom du behandle gennem spørgsmålstegn ved Gud. Afspejle din afhøring og kæmper i din Journal.

• Indse, at sorg proces tager fra et til to år. En schweizisk læge, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, gjorde omfattende arbejde på stadier af sorg, og fandt, at fem stadier kendetegner denne overgang. Disse omfatter benægtelse, vrede, overenskomstforhandlinger, håbløshed og accept. Mens du ikke oplever muligvis hver enkelt af disse stadier, erkende at processen tager tid. Du kan også overgang gennem faser i en anden rækkefølge. Tage den tid, du har brug for at grieve, herunder at tage tid fri fra arbejde, når du kan, selv så længe seks måneder til et år efter din mor passerer.

• Deltage i en sorg støttegruppe når du er klar til at gøre dette. Støtte fra andre i lignende situationer kan du se uden for dig selv og andre. Som du hjælpe dem på deres rejse, kan du genkende de spørgsmål, der især generer dig.

• Søge professionel rådgivning hvis din sørgende periode synes at sidste alt for længe, fører til invaliderende depression eller lammer din daglige funktion.


Relaterede artikler

© 2017 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com