Hvordan til at bringe ned højt blodtryk med naturmedicin

04/08/2013 by admin

Forhøjet blodtryk er intet at rode rundt med. Mens du kan har ingen fysiske symptomer, hvis dit blodtryk er forhøjet, løber du risiko for at udvikle hjertesygdom eller at få et slagtilfælde. Forhøjet blodtryk øger også risikoen for blindhed og andre medicinske tilstande. Efter at se din læge for en forudgående diagnose, skal du regelmæssigt blodtryk test til at bestemme, hvis du får kontrol over situationen. Nogle naturlige retsmidler kan hjælpe dig med at bringe ned højt blodtryk.

Instruktioner

• Tage salt shaker af bordet. Natrium er den vigtigste kosten bidragyder til højt blodtryk. Brug ikke-natrium krydderier blandinger, der kombinerer urter og krydderier til at give din mad mere smag.

• Køb magert udskæringer af kød og begrænse din kødforbruget. Vegetarer oplever ikke forhøjet blodtryk, så meget som kød spisere. Hvis du skal spise kød, trim væk alle fede før tilberedning og bage eller grill kødet, ikke steg den.

• Give up alkohol og cigaretter. Nikotin forårsager blodkarrene til at indsnævre, forøge den kraft, hvormed skal dit hjerte pumpe blod til din krop og væv. To eller færre alkoholiske drikkevarer om dagen kan ikke være skadeligt, men de er ikke gavnligt, enten.

• Luk øjnene og Forestil dig din favorit udendørs spot, når du føler dig stresset. Angst spiller en rolle i at øge dit blodtryk. Lære at slappe af. Tage yoga-undervisning eller lære at meditere.

• Starte en øvelse rutine, men ikke vægtløftning. Stammen af løfte tunge vægte kan forårsage dit blodtryk til midlertidigt skyrocket. Prøve svømning, vandreture eller ridning en cykel.

Tips & advarsler

  • Se din læge for regelmæssige check ups og blodtryk tests. Forhøjet blodtryk er den tavse dræber. Når diagnosticeret, skal du holde dig ajour med dine fremskridt.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com