Hvordan meget havsalt bør jeg tage en dag?

05/29/2011 by admin

Forbruge ikke mere end 6 gram

Mens havsalt indeholder spormineraler og elementer som jod og tilsætningsstof-fri, indeholder det stadig omtrent den samme mængde natrium som bordsalt. Forbruge ikke mere end 6 gram havsalt pr. dag.

Du skal muligvis ingen

Hvis du spiser en kost højt i salt eller forarbejdede fødevarer, få du sikkert allerede nok natrium i din kost for at opfylde dine daglige natrium krav; tilføje ekstra natrium gennem havsalt er unødvendige. Også, børn og spædbørn skal betydeligt mindre natrium, ofte omkring 1/4 af en voksen behov.

Bundlinjen

Da havsalt er mindre forarbejdede, det indeholder flere mineraler og er sundere; dog kan for meget natrium i enhver form øge din risiko for negative sundhedsvirkninger. Begrænse din sea salt forbrug til mellem 1,5 gram og 6 gram.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com