Hvordan man undgår snorken om natten

07/28/2010 by admin

Hvordan man undgår snorken om natten

Der er et ordsprog, hvis din kone flytter ud af soveværelset, fordi du snorken, du måske har et problem, men hvis naboerne flytter, du helt sikkert gøre. Ifølge Medline Plus er snorken en larmende vejrtrækning lyd, som kan være et tegn på et mere alvorligt problem kaldet søvn apnea. Dette betyder, at du kan stoppe vejrtrækningen i mere end 10 sekunder, mens du sover. (Se Reference 1) Lyden kommer fra vævet på bagsiden af din hals, vibrerende som luften passerer. Lære at undgå snorken natten vil hjælpe dig og måske andre sover bedre.

Instruktioner

• Undgå at blive over vægten, som lægger pres på luftvejene.

• Undgå alkohol og beroligende midler om natten.

• Sove på din side.

• Brug nasal strips, åbner næsebor, når sove.

• Stop rygning.

• Sove med en lille pude eller slet.

• Shop helsekost butikker for kosttilskud eller urter til at hjælpe lektion snorken.

Tips & advarsler

  • Se din læge, hvis din vejrtrækning eller snorken forværres.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com