Kosttilskud for at stoppe hårtab & brud

01/16/2012 by admin

Kosttilskud for at stoppe hårtab & brud

En sund kost med de rigtige kosttilskud kan hjælpe med at forhindre hår knækker og langsomt hårtab for både mænd og kvinder. Mens genetik spiller en væsentlig rolle i Karakteristik af en persons hår, kan hvad du spiser hjælpe dig med at holde det længere. Uanset om du ønsker at stoppe progressionen af mand eller kvinde mønster skaldethed eller blot forhindre dit hår bliver skør, tilføje nogle vitaminer og mineraler til din kost.

Fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer, herunder Omega 3, hjælpe med at forhindre dit hår bliver skør og breaking. De resterende også din krop til at give generelle sundhed, der vil øge din hårvækst. Omfatte kosttilskud som primrose olie, laks olie og hørfrøolie til at øge dit indtag af fedtsyrer. Hvis du foretrækker at forbruge din kosttilskud i hele fødevarer, Tilføj valnødder, rapsolie, fisk og soja produkter til din kost.

Vitamin A

En mangel på Vitamin A forårsager ofte tør hud og hår, hvilket gør det let for hår til at bryde eller blive beskadiget. Af denne grund, kan supplere din kost med a-vitamin hjælpe forbedre hårvækst. Dog, holde dit indtag niveauer omkring 2.500 IU (internationale enheder) per dag, fordi høje niveauer af vitamin A kan faktisk forårsage hårtab, blandt andre symptomer.

E-vitamin

E-vitamin hjælper med at holde håret sundt ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen. Det virker også til at holde immunforsvaret sundt og direkte påvirke væksten af hår. Når du tager en E-vitamin supplement, start med 400 IU og arbejde til i alt 800 IU hver dag.

Zink

Zink kosttilskud hjælpe forhindre hårtab ved at forbedre kroppens androgen niveauer. Når øge din zink indtag, men bør du også tage en kobber supplement. Også være advaret at de høje niveauer af kobber og zink skal stimulere hårvækst også kan være ansvarlig for at hjælpe skabe frie radikaler i kroppen. Så du skal tage zink supplement kun under en læges tilsyn.

B-vitaminer

B-vitaminer, især biotin og B12, er afgørende for sund hårvækst. Mange læger ordinere B vitamin kosttilskud helst de ordinere en hårtab behandling. Hvis du optage flere B-vitaminer i din kost, vil du opleve ikke kun bedre hårvækst, men også sundere hud og negle. Mens du kan øge din B-vitamin indtag ved at spise bønner, ærter, gulerødder, sojabønner, gær, æg, linser, brune ris og valnødder, dine sandsynligvis vil ikke være i stand til at forbruge nok til at øge dit hårvækst uden at tage et supplement.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com