Hvordan man undgår fordøjelsesbesvær

06/11/2011 by admin

Hvordan man undgår fordøjelsesbesvær

Fordøjelsesbesvær opstår når fordøjet mad fra din mave, som indeholder syre, er skubbet op mod din esophagus.At have fordøjelsesbesvær er ikke sjovt. Det er en almindelig tilstand, som også kaldes "Halsbrand." Det er en smertefuld tilstand, som virkelig kan ødelægge din dag. Der er måder at undgå lidelse fra det. Du kan undgå fordøjelsesbesvær, ved at se, hvad du spiser, og at gøre nogle livsstilsændringer.

Instruktioner

• Være selektiv typer af mad, du spiser. Spise fed mad og krydret fødevarer, kan udløse fordøjelsesbesvær.

• Efter at spise dit måltid. Sidde i et stykke tid, således at måltidet kan fordøje ordentligt. Om fastsættelse for tidligt, vil forårsage fordøjelsesbesvær.

• Spiser dit måltid for hurtigt kan få dig til at sluge for meget luft, hvilket resulterer i dårlig fordøjelse. Tage sig tid til at tygge maden.

• Rygning er en af årsagerne til fordøjelsesbesvær. Rygning svække foring af maven, og producere overskydende syre. Du kan undgå fordøjelsesbesvær ved at holde op.

• Drikke koffeinholdige drikke og endda chokolade, får dig til at producere for meget syre.

• Graviditet kan forårsage fordøjelsesbesvær. Under graviditet, de hormoner, der produceres, forårsager muskler til at slappe af i din fordøjelseskanalen. Prøv at sove med hovedet hævet.

• Stress er en anden ting, der kan forårsage du har dårlig fordøjelse. Find måder at reducere stress, også slippe af med ting, der er ikke gavnligt for dig og forårsager dit stressniveau til at ophøje.

Tips & advarsler

  • Bære løstsiddende tøj, for at undgå konstriktion af maven.
  • Alow måltidet til at fordøje før udøve.
  • Tomater og citrus fuits kan udløse fordøjelsesbesvær.
  • Undgå at spise sent om natten.
  • Hvis du har konstant fordøjelsesbesvær, ikke ignorere det. Konsultere din læge, at udelukke andre mulige årsager.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com