Galdeblæren kost for mænds sundhed

07/28/2010 by admin

Galdeblæresygdom er langt hyppigere hos kvinder end hos mænd, men faktum er, at mænd lider med det. Sygdommen rammer galdeblæren, en orgel hvor galden produceret af leveren er gemt og koncentreret for at støtte i fordøjelsen. Når galdesten form, kan det føre til galdeblæresygdom og undertiden kirurgisk fjernelse af orglet. Designe et kost til at håndtere galdeblæresygdom eller lever uden en galdeblæren er vigtig, fordi din krop vil ikke længere fordøje fødevarer (især fedt) med samme effektivitet.

Fedt retningslinjer

Begrænse fedt er den vigtigste del af en galdeblæren kost. Mens forbrugende nogle fedt er okay, skal du klippe det ned til et minimum, fordi din krop ikke vil simpelthen nedbryde det ordentligt længere. Vil medføre diarré, mavekramper og undertiden opkastning hvis du holder spise store mængder af fedtholdige fødevarer. Hver person reagerer på betingelsen i sin egen måde, men disse er almindelige symptomer.

Kølvandet kirurgisk specialister anbefaler en kost på højst 50 g fedt pr. dag. 50 g kost giver mulighed for 6 ounce af magert kød eller kød erstatning plus tre til fem portioner fedt pr. dag.

Drikkevarer

Hvis du normalt holde sig væk fra hele mælk, kakaomælk, gløgg, milkshakes og alkohol, behøver dine drikkevaner at ændre meget. Du kan endda gå med skummetmælk til få din mælk fix. De fleste drikkevarer har ikke meget eller nogen fedtindhold og er okay. Kaffe, te og alle andre nondairy drikkevarer anbefales.

Grøntsager

De fleste fyre gerne spise kød og spise grøntsager, bare fordi du skulle. Vær at fyr. Lær at elske veggies og de vil elske dig. Den samme vågne kirurgisk specialister kost, der fortæller os, hvor meget fedt at spise hver dag fortæller os at lægge op på grøntsager, der er friske, frosne eller på dåse så længe de fremstilles uden olier eller fedtstoffer. Ikke gøre saucer bruger olie, creme eller ost til at kvæle grønne, og styre fri af friturestegning.

Frugter

Så længe du ikke overdrive det med fede frugter som avocado og kokos, frugt er generelt god for dig, og du skal nyde dem hver dag. Deres fordele bør altid veje tungere end den negative side.

Kød

Ja, selvfølgelig mænd med galdeblære problemer kan spise kød. Stegning og bagning gøre spise kød bedre for dig end stegning i dejen og olie, og vælge, hvilken slags kød at spise vil hjælpe.

Shop for USDA valg udskæringer af oksekød som HØJREB, T-bone, porterhouse og jorden oksekød mærket 95 procent lean. Undgå fra kyllingevinger og lår, ænder og andre fugle med huden stadig på. Hvis du vil vælge et stykke kød, bare se på den. Er det marmoreret op med fedt? Må ikke købe det. Men alt er ikke tabt; Du kan endda spise magert kalkunkød sandwich og hotdogs, der siger 96% magert. Det kunne være værre.

Motion

Som i alle anbefalede kost planer, vil din generelle sundhed være endnu bedre, hvis du kombinere sund kost med en daglig øvelse regime. Selv hvis du bare komme ud og gå en halv time eller løft nogle vægte, du vil forbedre dit helbred, og det er sandsynligt, du vil opleve færre sundhedsproblemer i fremtiden.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com