Hvad er den ideelle LDL læsning for en kvinde?

02/07/2012 by admin

Præmenopausale kvinder nyde generelt meget lavere kolesterolniveauer end mænd. Efter overgangsalderen, men kan kvinders kolesterolniveauer spike. Og kvinder i alle aldre skal holde øje med deres indhold af LDL kolesterol.

Identifikation

Når du kan se resultaterne af en kolesterol test, er det opdelt i to behandlinger. LDL er din lav density lipoprotein, også kaldet "dårlige" kolesterol. HDL er din high density lipoprotein, undertiden kaldet "gode" kolesterol. Begge er proteiner, der bære gennem blod til forskellige dele af kroppen.

Betydning

LDL aflæsninger hjælpe med at bestemme din risiko for hjertesygdom. LDL tendens til at deponere fedt i arterier, hvor den bygger til skadelige plaque, forsnævring af arterier og reducere deres funktion. LDL skaber også betændelse i cellevægge. Flere LDL du har, jo højere din risiko for hjerte sygdom eller heart attack.

Bedste aflæsninger

En ideel LDL læsning for alle, herunder kvinder, er mindre derefter 100 milligram per deciliter blod. Hvis du har risikofaktorer for hjertesygdom, såsom familie historie af tidlig hjerteanfald, der ryger, er over 55 år eller har forhøjet blodtryk, din ideelle læsning er så lav som 70 milligram per deciliter blod.

Advarsel

En LDL måling af 160 til 190 milligram per deciliter blod gør dig høj risiko og en måling af over 190 milligram per deciliter blod sætter dig med meget høj risiko.

Forebyggelse/løsning

Du kan medvirke til at sænke din LDL ved at spise mindst 10 gram opløselige fibre hver dag, tilføje to spiseskefulde olivenolie pr. dag til din kost, spise to gram af plantesteroler pr. dag og drikker ikke mere end 5 ounces vin om dagen. Du bør også skære ned på eller fjerne mættet og trans fedtstoffer fra forarbejdede fødevarer.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com