Hvordan til at tabe sig hurtigt med frugt

08/01/2012 by admin

Foregår en hurtig frugt kan være en god måde til hurtigt at tabe sig, afvænning din krop og begynde at følge en sund kost. Denne type diæt indebærer spise intet men frugt og frugtsaft over en vis periode. Mens du er tilladt at drikke juice, bør du fokusere på kost på hele frugter, som også har fiber til at holde dig fuld. Du kan ikke ønsker at følge planen lang sigt, men det kan få dig ud til en sund start når du vil ændre din livsstil.

Instruktioner

• Beslutte hvor længe du ønsker at gøre en frugt hurtigt. Et traditionelt frugt hurtig varer tre dage, men spise kun frugt kan være ganske vanskeligt for en person, der er vant til at spise en masse andre fødevarer. Du kan opleve abstinenser, såsom hovedpine og svimmelhed, især hvis du opgiver koffein at gøre kosten. Du kan eventuelt starte med bare en heldags frugt hurtigt og øge længden næste gang. Du vil opdage det største vægttab i de første par dage, fordi du mister vand vægt.

• Køber nok frugt til at vare flere dage. I betragtning af længden af tid, du vil gøre det hurtige, Køb flere forskellige slags frugt. Æbler, pærer og bananer er ofte billige og de er nemme at tage med dig. En bredere vifte af frugter, herunder meloner og bær, kan hjælpe dig med at opretholde kost længere. Dog være klar over, at mens du tabe med en frugt kost, dit kalorieindtag kan være ganske lav. For at undgå permanente skader på dit stofskifte, være sikker på, at du spiser mindst 1.200 kalorier pr. dag.

• Smide alle fristelser i dit køleskab og skabsplads. Gå gennem dit spisekammer og kigge efter fødevarer, der kan friste dig. Navnlig, smide alle junk fødevarer. Caving og spise junk fødevarer under din frugt hurtigt kan få dig til at genvinde den vægt, du taber.

• Spis kun frugt til morgenmad, frokost, middag og snacks.

• Bære frugt med dig overalt. Sørg for at du har ekstra frugt, uanset hvor du går. Hvis du bliver sulten, vil dette behov for, således at du ikke cave og købe noget usundt fra en dagligvarebutik.

• Vende tilbage til eller starte sunde spisevaner, når du er færdig med hurtigt. Efter frugt hurtig gradvist begynde at genindføre fødevarer i din kost. Start ved at spise rå eller kogte grøntsager, derefter tilføje fuldkorn. Undgå at spise raffinerede produkter eller andre junk fødevarer at fortsætte dit vægttab efter hurtigt.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com