Hvordan til at undertrykke passerer Gas

09/21/2012 by admin

Hvordan til at undertrykke passerer Gas

Undersøgelser tyder på, at alle mænd og kvinder passere den samme mængde gas i hver 24-timers periode. Så hvis du føler at du holder det i, eller at du aldrig prut, er chancerne gode, du lader det hele ud i din søvn.

Instruktioner

• Afholdelse af gas i hvis du er i offentlige og forbi gas ville blive bemærket. Holding gas i er ikke farligt, selv om det kan forårsage nogle ubehag. Hvis du ikke tillader gas til at passere, det rejser tilbage op i dine tarme og kommer ud senere.

• Lean tilbage lidt på din talje og stram din ryg muskler. På samme tid, stramme muskler i maven, butt og lår.

• Spænd din lukkemuskel mens du stadig holder de andre muskler stram. Tage et par lavvandede vejrtrækninger.

• Frigive alle dine muskler langsomt og give din krop til at slappe af. Hvis du stadig føler at du kommer til at passere gas, spænde dine muskler igen på samme måde. Slip dine muskler til at se hvis trang har bestået.

• Tillad gas at passere den næste gang den returnerer ved at undskylde dig selv og gå på toilettet, hvor du kan overføre gas i det private.

Tips & advarsler

  • Mavekramper kan være forårsaget af fanget gas, hvis du ikke lader det passere. Lå på maven med en pude under din mave til at hjælpe gas bevæge sig rundt og komme ud, når du er klar til at frigive den.
  • At sætte en varmepude på din maven kan også bidrage til at passere fanget gas.
  • Fødevarer, der har svovl i dem, såsom kød, æg og blomkål danne metangas og forårsage prutter, at lugte mere.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com