Fødevarer med højt kaliumindhold

01/20/2011 by admin

Fødevarer med højt kaliumindhold

Kalium er et vigtigt og afgørende næringsstof for den menneskelige krop, og det kan hjælpe med at reducere blodtrykket og regulere nerve funktion. Det er nemt at blive mangelfuld i kalium, som kan føre til træthed, svaghed og problemer med hjertet. Heldigvis, der er visse fødevarer, som du kan spise for at sikre at du modtager det korrekte beløb af kalium i din kost.

Bananer

Bananer er en elsket frugt indeholder høje niveauer af kalium. Én medium banan indeholder 400 mg kalium.

Avocadoer

Avocadoer ikke kun indeholde 975 mg kalium hver, men er også fuld af god enkeltumættet fedt.

Cantaloupe

En kop cantaloupe indeholder 427 mg kalium, og det er også fyldt med vitamin C og A.

Tomater

Tomater indeholder 427 mg kalium for hver kop og betragtes som en "superfood" for deres høje niveauer af vitamin C.

Spinat

Spinat er høj i jern og vitamin A, og det indeholder også 335 mg kalium for hver 2 kopper.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com