Sådan kontrolleres en puls i halsen

09/15/2016 by admin

Sådan kontrolleres en puls i halsen

Den menneskelige puls er en af de nemmeste og mest grundlæggende indikatorer for hjertesundhed og fitness. Den bløde dunkende af din puls er vedtagelsen af blod gennem en større arterie. Din krop indeholder flere puls punkter i hele kroppen, herunder lysken, håndled, temple, nakke og bag knæet. At opnå en præcis aflæsning af fysisk fitness gennem pulsen kræver ordentlig optælling og overvågning af tidsramme.

Instruktioner

• Placer din markøren og midterste fingre lige under din jawline og et par inches til venstre eller højre i din adamsæble på din hals. Kun vælge én side til at overvåge.

• Tryk på din markøren og midterste fingre fast ind i huden før du føle pulsen på din halspulsåren. Hold dine fingre i denne position.

• Fortsat holde fingrene på din halspulsåren og tælle puls slår i en fuld minut. Tid minut med et stop watch eller hånd ur. Antallet af beats du føler er din puls. Eksempelvis 90 slår i et minut betyder, at din puls er 90.

Tips & advarsler

  • En hvilepuls er kun præcis, når dit sind og krop både hvile, sådan som inden du falder i søvn om natten. Sidder ved skrivebordet, mens understregede over en project frist ikke udgør mentale hvile.
  • Få et sammenhængende billede af dit hjertesundhed ved at tage din puls på samme tid hver dag, mens deltage i den samme aktivitet.
  • Kontakt din læge straks, hvis du puls føles unormalt lav eller høj.

Relaterede artikler

© 2018 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com