Sådan Beat mandag formiddag Blues

06/13/2014 by admin

Sådan Beat mandag formiddag Blues

Der er faktisk en videnskabelig forklaring bag disse frygtede mandag formiddag blues. Vores interne ure naturligvis operere på en dag, der er længere end 24 timer. Da mandag ruller rundt hver uge, har vi opbygget en søvn underskud på mindst en time. Selvfølgelig, hjælpe weekend Svir og står over for en anden arbejdsuge ikke spørgsmål. Her er nogle tips til at gøre mandag morgen lidt lettere.

Instruktioner

• Hvis du kan sove på en ekstra time mandag morgen. Går i seng tidligt hjælper søndag aften ikke altid, fordi de fleste mennesker vil forblive vågen indtil deres sædvanlige sengetid.

• Hvis du ikke kan sove af en hel time (og de fleste af os ikke kan), tage aktion søndag aften for at forkorte din morgen forberedelsestid, således at du kan indstille alarmen til 15 minutter senere end normalt. Vask dit hår, pakke Madpakker, lægge ud dit outfit eller pakke dine Rejsetaske på søndag aften.

• Hop ud af sengen det øjeblik, du vågner op mandag morgen. Dvælende i den dunede Talsmanden vil kun trække pinen ud.

• Afslutte dit brusebad med et ryk af koldt vand for at rive dig ud af din omtågethed. Eller træne i morgen til at få dit blod til at pumpe og løslade de feel good endorfiner.

• Komme ud i sollyset. Lys fortæller din krop, det er faktisk morgenen og hjælper med at nulstille din indre ur.

• Drikke kaffe eller en anden koffein drik. Selv om det ikke er sundt at drikke koffein til punktet af afhængighed, kan koffein, når de anvendes i moderation, give din mandag morgen, at tiltrængt pift og årvågenhed.

• Forudse din mandag morgen fredag eftermiddag. Kamp fristelsen til at race fra et rodet skrivebord. Rydde op i dit skrivebord og efterlade dig en to-do liste at gøre mandag morgen lidt mere tålelige.

Tips & advarsler

  • Tag trøst i at vide, at du ikke er alene i følelse elendige mandag morgen. Der er millioner af folk derude, der føler på samme måde.
  • Hvis du konstant følelse af blå eller deprimeret, søge psykiatrisk hjælp. Spørg din praktiserende læge eller en nær ven til at anbefale en psykiater, som er erfaren i at håndtere depression. Nogle universiteter tilbyder psykiatriske tjenester til en reduceret pris som en måde at træne psykiatriske studerende og praktikanter.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com