Hvordan kan jeg bestand en Gluten & Hvede Gratis Pantry?

03/12/2010 by admin

Hvordan kan jeg bestand en Gluten & Hvede Gratis Pantry?

Cøliaki er genetisk forbundet og udløst af et protein kaldet gluten. Ifølge cøliaki Sprue Association har"ca 1 i 133 mennesker cøliaki." Byg, hvede, havre og rug indeholder gluten. Når en person med cøliaki spiser disse fødevarer, skader han sin tyndtarmen, så det er i hans bedste interesse at undgå gluten. Hans bør bestanden sin pantry med fødevarer fri for hvede og gluten. Selvom det tager nogle koncentration og uddannelse i første omgang, bliver shopping for fødevarer, der er glutenfri hurtigt en vane.

Instruktioner

• Lav en liste over dine livretter. Hvis du foretrækker forarbejdede fødevarer, er der flere hjemmesider dedikeret til gluten-fri og hvede-fri fødevarer (Se Gluten løsninger i ressourcer). Bestille direkte fra dem og lagerfører dine hylder med fødevarer passer til dine særlige behov.

• Brug opskrifter, at funktionen fødevarer fri af hvede eller gluten (Se referencer). Skrive ingredienserne på din indkøbsliste.

• Belastning op på andre glutenfri produkter, såsom agave nektar, mandel mel, chili, kokos mel, majsstivelse og fava-bønne mel. Materiel op på nødder og frø du nyde mellemmåltider på, sammen med olivenolie, klassiske røde pasta sauce og sorter af ris

• Køb urter og krydderier til smag dine fødevarer, sammen med sorghum til at forsøde lækre godbidder.

• Undgå hvede og gluten i korn ved at gøre din egen glutenfri mel ved at kombinere brun rismel, Tapiokastivelse og kartoffelstivelse. Quinoa er en glutenfri korn, der komplimenterer kød, fjerkræ og fisk.

Tips & advarsler

  • Hvis du ikke kan spise gluten eller hvede produkter, altid læse fødevareetiketter.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com