Sådan fremskynde stofskifte

05/06/2011 by admin

Sådan fremskynde stofskifte

Vil du fremskynde dit stofskifte?

Vi kunne alle bruge en hurtigere metabolisme, når det kommer til vægttab.

Følg disse enkle trin for at fremskynde metabolismen.

Instruktioner

• Må ikke springe morgenmad. Mens du sover går din krop i energi bevarelse tilstand af bremse dit stofskifte. Spise vil første ting hjælpe med at fremskynde metabolism ved at give den en god kick start. En god morgenmad består af komplekse kulhydrater som havregryn eller hele korn brød, æggehvider, og frugter som bananer.

• Spise 5-6 måltider om dagen. Du behøver ikke at spise mere mad bare oftere. Ved at gøre dette ved din krop at dens energikilde er stabil og forbrænder flere kalorier i stedet for at lagre det som fedt for senere brug. Dette er en nøglefaktor i fremskynde dit stofskifte.

• Ændre, hvad du spiser. Lige så spise hyppigere, vil fremskynde dit stofskifte så vil hvad du spiser. Spise fødevarer med højt sukkerindhold vil få dit blodsukker til spike tvinger din krop til at lagre det som fedt. Prøv at spise mere hele korn fødevarer, frugt og grøntsager. Sørg for, at også afbalancere dine måltider med protein (ligesom æggehvider og magert kød) og sundt fedt (essentielle fedtsyrer findes i nødder og fisk).

• Drik grøn te. Grøn te har fantastiske fedtforbrænding egenskaber. Talrige undersøgelser har vist positive virkninger det har på at øge stofskiftet. Du finder grøn te i mange slankepiller på grund af dette.

• Øvelse. OK, det er indlysende, men de fleste mennesker gør det ikke. Hvis du ikke udøver start af gør noget uanset om det gåture med hunden eller spille med børnene. Du har brug at flytte din krop til at fremskynde dit stofskifte og brænde kalorier.

• Intervaltræning. Har du nogensinde lagt mærke til at nogle mennesker gør et væld af cardio men stop at tabe sig efter et stykke tid? Det er fordi deres stofskifte er stabiliseret. Kroppens stofskifte vil hurtigt tilpasse sig det miljø. Du kan løse dette brug intervaltræning starter ud med en langsommere hastighed og sparke den op til tilbage høje niveauer derefter. Der er mange måder at gøre dette. Centrale er at skubbe din krop til forskellige niveauer. Hvis du gør det rigtigt kan du virkelig fremskynde dit stofskifte og brænde et væld af kalorier.

• Vægttræning. Ved at bygge flere muskler vil fremskynde kroppens stofskifte til at støtte denne nye muskel, forårsager du til at forbrænde flere kalorier. Kvinder bør ikke frygte vægttræning, du ikke har nok testosteron til bulk du op. Hvis du virkelig ønsker en hurtigere metabolisme vægt uddannelse er et must.

• Mens du er her venligst tage et øjeblik på at tjekke området ressourcer nedenfor for flere tips og oplysninger om fremskynde stofskifte. For andre hvordan for tips Glem ikke at tjekke min profil og for at tage et kig på andre artikler om ehow.

Tips & advarsler

  • Hvis du ikke har junkfood i huset kan du spise det.
  • Holde en mad og træning dagbog for at følge op på fremdriften.
  • Få en træningskammerat til gym til at hjælpe dig med at holde sig motiveret.
  • Jo mere flytter du, jo mere du vil fremskynde metabolismen.
  • Hvis du lider af en medicinsk tilstand kan du konsultere din læge først.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com