Sådan diagram blodtryk

05/14/2010 by admin

Højt blodtryk kan føre til en lang række sundhedsproblemer, lige fra hjertesygdomme til slagtilfælde. Hvis du har en familie historie af forhøjet blodtryk, er du mere tilbøjelige til at have det. Andre medvirkende faktorer omfatter fedme, alder og køn. Der er ingen symptomer på forhøjet blodtryk, så mange mennesker er uvidende om, at de har det. Selv hvis du har nogen familie historie af forhøjet blodtryk eller andre hjerte problemer, er det en god idé at kortlægge dit blodtryk jævnligt.

Instruktioner

• Ved sund blodtryk intervaller. Ideelt, du ønsker dit systoliske blodtryk, også kendt som den øverste nummer, at være under 120 og din diastoliske blodtryk skal ligge under 80. Hvis dit systoliske blodtryk mellem 120 og 139, eller din diastoliske er mellem 80 og 90, du har prehypertension, og skal vedtage en sundere livsstil. Hvis dit systoliske er mellem 140 og 159, eller din diastoliske er mellem 90 og 99, har du etape 1 hypertension. Du skal blive sundere, og hvis blodtrykket ikke falder inden for seks måneder, du kan have til at tage medicin. Hvis dit systoliske blodtryk er 160 eller højere, eller din diastoliske er 100 eller mere, har du etape 2 hypertension. I dette tilfælde, nødt du sandsynligvis til at tage mere end én medicin.

• Måle dit blodtryk, dagligt eller ugentligt. Daglig overvågning vil give dig et nærmere kig på dit blodtryk, men ugentlig overvågning er tilstrækkelige. Hvis højt blodtryk ikke er et alvorlig problem, diagram mange mennesker simpelthen deres blodtryk månedlige eller endda årligt.

• Tage dit blodtryk på samme tid af dagen. Dit blodtryk kan svinge hele dagen, afhængigt af dit aktivitetsniveau. Du vil have mere præcis kortlægning resultater, hvis du måler dit blodtryk på samme tidspunkt hver dag.

• Teste dit blodtryk tre gange, og Registrer resultaterne af hver prøvning. Vent et minut mellem hvert test. Du vil opdage, at dine resultater kan variere mellem de tre test. Du kan derefter tage et gennemsnit af de tre prøver at få de mest nøjagtige resultater.

• Registrere dine resultater i blodtryk tracker ark, tilgængelig på American Hearts hjemmeside. Angiv dato og tidspunkt for testen, dit systoliske og diastoliske blodtryk og din puls. Registrering af alle tre tests på arket.

• Brug blodtryk navigationskortenes software, såsom mit blodtryk. Denne detaljerede software optegnelser og diagrammer dit blodtryk resultater. Softwaren vil minde dig om at tage dit blodtryk og derefter give dig diagrammer på din månedlige eller årlige resultater. Du kan derefter udskrive en rapport til din læge.

Tips & advarsler

  • Du kan kun optage dit blodtryk aflæsninger i en notesbog.
  • Se en læge straks hvis du oplever alvorlige brystsmerter.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com