Hvad er den gennemsnitlige blodtryk til et menneske?

04/24/2010 by admin

Opretholde normal blodtryk er meget vigtigt. Heldigvis, sund livsstilsvalg kan gå langt i at opretholde et normalt niveau; Du kan tage medicin, hvis det er nødvendigt så godt.

Blood Pressure Numbers

De øverste antal foranstaltninger dit blodtryk mens hjertet slår og bunden foranstaltninger pres mellem beats.

120/80 eller lavere angiver ideelle blodtryk. En læsning af 90/60 angiver lavt blodtryk. Enhver læsning med den øverste tal falder mellem 120 og 139 og bunden mellem 80 og 89 anses pre hypertension. En læsning af 140/90 eller over angiver forhøjet blodtryk.

Betydningen af normalt blodtryk

Forhøjet blodtryk kan medføre en række problemer, herunder hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt, tab og nyre problemer med synet.

Kost for sunde blodtryk

Begrænse natrium indtag til 2400 mg eller derunder. 1.500 mg eller mindre kan dramatisk indflydelse på niveauer. Spise en kost rig på hele, uforarbejdede fødevarer som frugt, grøntsager, bønner og fuldkorn. Spis fødevarer rige på kalium. Begrænse alkohol.

Livsstil forslag

Håndtere stress. Ryg ikke. Opretholde en sund vægt. Praksis dyb vejrtrækning. Motion i 30 minutter dagligt.

Medicin

Du kan tage medicin, hvis livsstilsændringer alene ikke kan sænke blodtrykket. De handler på forskellige måder; nogle reducere væske volumen af blod, mens andre spile arterier eller slappe af blodkar. Almindeligt ordineret medicin omfatter Capoten, Diovan, Lopressor og Procardia.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com