Kulhydrater skulle tabe sig

05/29/2010 by admin

Kulhydrater skulle tabe sig

I modsætning til populær tro, kulhydrater eller carbs, er vigtige for en sund kost. Mens der er nogle kulhydrater, der vil medføre en gennemsnitlig person at tage på i vægt, er der andre gode kulhydrater, der er gode til at spise, hvis en person ønsker så opnå vægttab.

Fuldkorn

Kosten eksperter foreslår dieters spise mad rig på fuldkorn. Dette kan omfatte stål-cut havre til morgenmad, snacks fremstillet af hele hvede, og ved hjælp af hele korn brød til sandwich.

Frugter & grøntsager

De fleste frugter og grøntsager betragtes gode carbs. Dieters kan nyde en salat med vinaigrette dressing.

Bønner

Bønner er endnu et eksempel på en god kulhydrat. De er fordøjet langsomt og fungere som en stor kilde til protein.

Ris, korn og Pasta

Dieters kan nyde brune ris, quinoa, hvede bær, hirse eller afskallede Byg med deres måltid. Pasta er også betragtes som en god carb, men kun hvis det er lavet med hel-hvede.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com