Sauna behandling at tabe 5 Pounds

12/17/2011 by admin

Sauna behandling at tabe 5 Pounds

Saunaer kan anvendes sikkert i moderation som et vægttab værktøj. Vægttab opstår når du reducere kalorieindtag og øge den fysiske aktivitet. En person i gennemsnit fysiske tilstand vil svede ud cirka 500 gram og forbruge omkring 300 kalorier under en 20 minutters tur i saunaen. Dette er den tilsvarende kalorieforbrug af kører to til tre miles. Når det kombineres med slankekure, kan sauna anvendelse hjælpe dig tabe 5 pounds effektivt.

Brænde kalorier

Naysayers hævder, at du kan tabe fem pounds i vand vægt med sauna behandling, men du får det tilbage straks når du rehydrere. Det er faktisk forkert. Selv om du vil genvinde vand vægt tabt i saunaen af drikkevand, vil du ikke genvinde kalorier, din krop bruges til at udvise sveden. Processen med sveden forårsager din puls, stofskifte og samlede minutvolumen stiger, derved effektivt brænde kalorier. Sauna behandling er derfor en kalorieindhold-brænding aktivitet, der kan hjælpe dig tabe 5 pounds i forbindelse med en sund, lavt kalorieindhold kost.

Sveden Salt

Når du svede i saunaen, udvise du salt fra din krop samt vand. Fjernelse af salt fra din krop hjælper støtte hurtigere vægttab, fordi salt forårsager overdreven væskeophobning. Selv om nogle af vand vægt tabt i saunaen vil vende tilbage når du rehydrere, ved fortsat sauna behandling og faldende saltindtag, din krop vil beholde mindre store mængder af vand. Nedsat væskeophobning betyder mindre oppustethed og et lavere tal på skalaen.

Advarsel

Selvom sauna behandling i moderate mængder kan hjælpe dig sikkert tabe fem pounds, kan overdreven sauna brug være farlige. Ikke tilbringe mere end 30 minutter ad gangen i saunaen. Opholder sig i saunaen for længe kan resultere i dehydrering, hedeslag og hypertermi. Tredive minutters sauna sessioner vil hjælpe dig tabe 5 pounds uden fare for dit helbred.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com