Hvordan til at rense nikotin fra din krop

10/13/2010 by admin

Hvordan til at rense nikotin fra din krop

Rygning kan føre til mange sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme og lungekræft. Rygestop er det første skridt til at rense din krop af nikotin, de vanedannende kemisk fundet i tobaksprodukter. Selv efter at holde op med cigaretter, vil nikotin forblive i din blodbanen for 20-30 dage. Desuden, bruge mange mennesker nikotin aids til rygestop nikotinplastre eller tyggegummi. Hvis du er bekymret for nikotin toksicitet, Følg disse retningslinjer for at rense det fra din krop.

Instruktioner

Skylle ud nikotinen

• At rense den bebyggede nikotin fra blodbanen, kan du slå to af kroppens mest basale fornødenheder: luft og vand. Naturligvis, cigaretrøg påvirker lungerne, så at bringe frisk luft ned i lungerne vil stimulere afvænning proces. Den bedste måde at gøre dette er gennem enkle aerob træning som at gå. Du kan også tilføje dyb vejrtrækning øvelser til dit program.

• Drik masser af vand, helst damp-destilleret eller kildevand. Vand skyller naturligt ud toksiner fra kroppen. Mindst 8-12 kopper vand anbefales til alle dagligt.

• Drik frugt og vegetabilsk juice. Frisk citrus eller æble juice er gode valg samt solbær saft. Gulerodsjuice kan anbefales som en vegetabilsk juice, sammen med sukkerroer eller asparges juice. Disse skal være frisk fremstillede safter at få mest gavn heraf.

• Fremskynde fjernelse af toksiner fra kroppen gennem fastende på juice. Konsultere en læge eller ernæringsekspert før du begynder enhver faster.

Vitaminer

• Gennemgå antioxidant terapi. Rygning stærkt dræner kroppen for C-Vitamin, så genopfylde din krop med denne antioxidant under din nikotin detox.

• Andre vitaminer, der kan hjælpe er et B-vitamin-kompleks med ekstra B-12, som er nødvendige for korrekt leverfunktionen. Leveren er vigtige for afgiftning processer.Også vil vitamin-E hjælpe med at beskytte dine celler og organer fra skaderne som følge af rygning og nikotin toksicitet.

• Coenzym Q-10 er en anden antioxidant at træffe for at beskytte celler og lungerne. Det beskytter også hjertet væv, der er beskadiget af rygning og nikotin i blodbanen.

Urter

• Tage urter såsom catnip, lobelia eller baldrian rod. Nikotin er en vanedannende kemiske, med afhængighed sammenlignet med kokain eller heroin. Når din krop ikke får denne giftige kemiske, kan du opleve abstinenser, herunder angst, nervøsitet og rystelser, samt cravings.

Urterne kan berolige dig og bidrage til at mindske disse symptomer. De kan tages som en te, som er også afslappende, eller et supplement.

• Ingefær kan hjælpe kroppen svede, hvilket igen vil rense toksiner fra kroppen. Andre fødevarer, der arbejde omfatter ligeledes hvidløg og cayennepeber.

• Tage vindruekerneolie ekstrakt, som også er en kraftig antioxidant.

Tips & advarsler

  • Der findes støttegrupper for personer, der har brug for hjælp tilbagetrækning fra cigaretter eller nikotin. Prøv at rense din krop gennem en sauna-dampbad. Sveden ud toksiner foryngende. Mange kommercielle produkter tilgængelige gennem sundhed butikker og tilbyder online afgiftning eller hævder at hjælpe dig stoppe med at ryge. Nogle kan være gavnlig, men sørg for at du læse etiketterne og følge anvisningerne. Du bør også konsultere en læge eller sundhedsmedarbejder, når du laver en detox-programmet.
  • Nikotin forgiftning kan forekomme, når børn eller dyr indtage tobak. Søg akut hjælp straks. At blive udsat for passiv rygning er også risikabelt, så ved hjælp af disse metoder kan hjælpe med at holde kroppen fri for sådanne toksiner.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com