Sådan Control halsbrand

11/02/2012 by admin

Sådan Control halsbrand

Halsbrand opstår når maven frigiver syre i spiserøret og hals. Mange forskellige ting forårsage halsbrand, men et par kosten og livet ændringer kan hjælpe med at holde brænde og ubehag på halsbrand under kontrol.

Instruktioner

• Undgå store måltider. Fyld din mave kan gøre halsbrand værre. Spise fem til seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Tage små bidder og tygge maden godt.

• Spis mere under frokost end på middag. Spise for meget i aften give ikke din krop tid nok til at fordøje fødevarer inden du går i seng.

• Undgå fødevarer, der udløser halsbrand. Rige, fede og krydret fødevarer vil øge halsbrand symptomer, som vil kulsyreholdige drikkevarer og enhver form for kaffe. Holde sig væk fra chokolade og citrus, også.

• Drik vand under måltiderne. Vand vil hjælpe vaske syre fra spiserøret og fortyndet syrer i du mave. Drikkevarer såsom øl, sodavand og mælk stimulere produktionen af overskydende mavesyre.

• Tygge tyggegummi (enhver smag men pebermynte). Nogle undersøgelser viser, at tyggegummi vil mindske ubehag på halsbrand.

• Tag en gang efter at have spist. Tyngdekraften vil hjælpe med at holde din mave syrer hvor de hører hjemme, og træning vil fremskynde fordøjelsen.

• Sove på en lille skråning. Prop dig selv på et par puder at holde din mave syrer under din membran, eller løfte hovedet af din seng seks inches ved hjælp af blokke. Vent i mindst en time efter at have spist før liggende.

• Rygestop. Rygning slapper ventil i din esophagus, der holder maven syre i maven.

• Prøv en urteblanding af 1 tsk hver kamille blomster, citronmelisse blade og lakridsrod; 1/2 tsk slippery elm bark; 1/4 tsk hver fennikelfrø og catnip blade; 1 1/2 c. kogende vand; 1 1/2 c. gulerod eller apple juice (valgfrit). Hæld kogende vand over blandingen og stejle i 15 minutter. Tilføj frugtjuice, hvis du ønsker en drink i stedet for en te. Drikke efter hvert måltid. Du kan holde blandingen i køleskabet i et par dage eller gøre det friske dagligt.

Tips & advarsler

  • Nogle mennesker synes at sove på venstre side reducerer sandsynligheden for halsbrand om natten.
  • Bære løsthængende tøj for at lette presset fra din mave.
  • Spise en fiberrig kost for at reducere forstoppelse. At være forstoppet forårsager alt i dit fordøjelsessystem spor at sikkerhedskopiere.
  • Prøve over-the-counter antacids natriumfattig og rig på kalcium.
  • Hvis naturlige forsøg på at styre halsbrand ikke arbejde, Spørg din læge, hvilke over-the-counter antacids vil virke bedst for dig.
  • Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, skal du kontakte en læge eller andet sundhedspersonale før engagere i nogen aktivitet i forbindelse med sundhed og kost. Disse oplysninger er ikke tænkt som en erstatning for professionel lægelig rådgivning eller behandling.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com