Jordbær ernæring Information

06/23/2010 by admin

Jordbær ernæring Information

Lav i kalorier og pakket med fiber og antioxidanter, mellemmåltider på jordbær kan være en nem og lækker måde at hjælpe med at få dit daglige anbefalede fem til ni portioner frugt og grøntsager.

Servering

En servering af jordbær er 1 kop, eller ca. 8 store jordbær.

Kalorier

En servering af jordbær er kun 50 kalorier. Sammenlignet med en kop af is på 280 kalorier, er jordbær en god måde at tilfredsstille en sød trang.

C-vitamin

En servering af jordbær har 150 procent af dit daglige anbefalede indtag af vitamin C, hvilket er vigtigt for sund immunfunktion og healing.

Fiber

En servering af jordbær har 3 g fiber, eller 12 procent af dit daglige anbefalede indtag, som kan hjælpe med at holde kolesterol i en sund rækkevidde og holde dig følelsen tilfreds.

Flavonoider

Jordbær er høj i antioxidanter og flavonoider. Der er meget forskning gøres på flavonoider indtag og dens forhold til hjerte sundhed og kræft forebyggende.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com