Hvordan man kan leve med søvnapnø

10/23/2011 by admin

Hvordan man kan leve med søvnapnø

Sleep apnea er en medicinsk tilstand, hvor vejrtrækning bliver afbrudt flere gange, stoppe i mindst 10-20 sekunder, mens du sover. Lægerne anslår, at 12 millioner mennesker kan lider af søvnapnø i USA alene. At vide, hvordan man lever med søvnapnø, og hvordan man kan reducere virkningerne af symptomer, er nøglen til at føle sig sundere, og få den søvn, som du har brug for.

Instruktioner

Hvordan man kan leve med søvnapnø

• Forpligte sig til at leve et sundere livsstil ved at tabe sig, at holde op med rygning og reducere dine samlede alkoholindtag. Gør hver enkelt af disse ting kan reducere symptomerne på søvnapnø.

• Sove på din side, i stedet for din ryg. Dette medvirker til at åbne op på bagsiden af din hals, mens du sover, reducerer chancen for din airways lukning og giver en mere passende mængde ilt til kroppen.

• Spørg din læge om kontinuerlig positiv luftvejs tryk (CPAP) udstyr. Dette udstyr indeholder en maskine og en maske, der hjælper til at holde luftstrømmen konstant gennem dit åndedrætsorganerne.

• Har nogen, som en ægtefælle eller et familiemedlem, overvåge du mens du sover. Han eller hun kan hjælpe dig, hvis din vejrtrækning stopper i løbet af natten, rullende du over på din side. Denne løsning er kun midlertidig, men som medicinsk behandling er at foretrække.

• Overveje en af de mange typer af kirurgi designet til at reducere væv på bagsiden af halsen. At have din tonsillerne eller polypper fjernes kan hjælpe dig med at reducere eller helt fjerne symptomer på søvnapnø.

• Følge op med din læge eller søvn specialist vedrørende eventuelle ændringer, positive eller negative, i din søvnapnø symptomer. Dette vil hjælpe din læge at isolere de metoder, der hjælper dig mest.

• Besøg Shuteye.com for søvn Nyheder (Se nedenstående ressourcer). Denne hjemmeside har oplysninger om søvn-løsninger samt sund søvn og en søvn assessor.

• Lær at få evalueret for søvnapnø på webstedet amerikanske søvnapnø forening (ASAA) (Se nedenstående ressourcer).

Tips & advarsler

  • Undgå procrastinating om søger lægehjælp. Søvnapnø kan føre til hjerneskade og død ved kvælning. Hvis du tror, du kan blive ramt af søvnapnø, komme til en læge straks.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com