Alternativ medicin for irritabel tyktarm

09/16/2013 by admin

Alternativ medicin for irritabel tyktarm

Medicinske eksperter overveje irritabel tarm syndrom en funktionel lidelse. Dybest set, dette udtryk betyder, at selv om der er reelle og ubehagelige symptomer forbundet med irritabel tyktarm, eksperter ved ikke, hvad der forårsager den. De kan derfor kun behandle symptomerne, som de vises. Receptpligtig medicin bruges ofte som en del af behandlingen, men der er også flere alternative behandlinger findes der kan bidrage til at mindske symptomerne på irritabel tyktarm.

Pebermynte (Mentha piperita)

Ifølge Bill Gottlieb, forfatter af alternativ kur, menes pebermynte at have en afslappende effekt på hele fordøjelsessystemet. Brygge og drikke 3 eller flere kopper pebermynte te at lindre intestinale krampe relateret til irritabel tyktarm.

Magnesium Glycinate

Magnesium glycinate er et mineral, der har ment, at tone og slappe af og tarmkanal muskler og hjælpe med at forhindre intestinal krampe. Dette tillæg kan findes på de fleste apoteker og helsekost butikker. Følg vejledningen på flasken.

Hydrolized fisk Protein

Hydrolized fisk protein er et supplement, der har menes for at helbrede intestinal vægge, der er blevet skadet af kemikalier, stress og andre faktorer. Bill Gottlieb anbefaler at tage to hydrolized fisk protein borde før hvert måltid til at kontrollere symptomerne på irritabel tyktarm.

Højt fiberindhold

Øge fiber i din kost ved at spise fuldkorn--især hele hvede, hele klid eller psyllium. Tilføje fiber til din kost vil bidrage til at gøre afføring mere fast og omfangsrig, reducere nogle symptomer på irritabel tyktarm. Ifølge Bill Gottlieb, bør personer med irritabel tyktarm spiser 20 g 35 g fiber hver dag. Også, for at en fiberrig kost skal være effektiv, skal du drikke mindst otte 8 ounce glas vand hver dag.

Sørg for at tilføje fiber til din kost gradvist, da det kan forårsage ubehag. Start ved at spise 1/4 kop høj-fiber korn for de første 7 10 dage, derefter stige til 1/2 kop om dagen. Efter 2-3 uger, din krop skal vænnet sig til ændringen og eventuelle muligt ubehag bør stoppe.

Mad dagbog

Fordi hver enkelt er anderledes, prøv at holde en fødevare dagbog. Holde styr på, hvad du spiser på hvilken dag ad gangen. Registrere hvordan du føler når du spiser. For eksempel, vil "understregede," "styrtede" eller "afslappet" også hjælpe afgøre, hvordan stress virkninger dine symptomer. Endelig Registrer dine symptomer, hvad dag er tid de opstår og deres sværhedsgrad. Holde dagbog religiøst i mindst 2 uger til at hjælpe med at bestemme mad mønstre og kategorier, der er problematiske og kan fjernes fra kosten.

Andre forslag

Mættede fedtsyrer bidrage til tarm spasmer. En lav-fedtfattig kost kan mindske disse. Undgå gas-producerende fødevarer som bønner, kål, rosenkål, broccoli og asparges. Koffein kan udløse episoder af irritabel tyktarm. Prøv at fjerne det fra din kost--cigaretter, også. Undgå alkohol, især øl, da det forværrer symptomerne på irritabel tyktarm. Regelmæssig motion, især jogging og yoga, øger tarm muskeltonus og hjælper med at regulere afføring.

Advarsel

Hvis du har blod i deres afføring, straks kontakte din læge eller sygeplejerske. Hvis du opleve diarré og oppustethed relateret til irritabel tyktarm i over 2 uger, skal du kontakte din sundhedsplejerske. Tal med din sundhedspleje professionelle før du bruger disse behandlingsformer som en del af din behandling.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com