Sund indiske Detox kost

06/04/2013 by admin

Sund indiske Detox kost

Ayurveda, et system af medicin, som opstod i Indien over 5000 år siden, indeholder en ernæringsmæssig vejledning, plantelægemidler og mange foryngelse og rensning behandlinger såsom detox kost. Ifølge ayurvedisk specialist Dr. John Douillard, er der seks smag bruges i en ayurvedisk detox kost: bitter, skarp, astringerende, sød, sur og salt. Ved at designe sund indiske detox måltider, der kombinerer alle seks smag, kan du alkalize kroppen, stimulere cirkulation, rense blodet og dræne din lymfesystemet, resulterer i en lettere, mere energiske og salig du.

Curb komfort Cravings

For en ayurvedisk detox kost at virke bedst, skal du spise mere af bitter, skarp og astringent smag samtidig reducere din trang til sødt, surt og salt smag--tre smager vi normalt tørster. Fødevarer at trøste og berolige os under stress – fx brød, pasta, mælk, is, ost, sure pickles, salt frites--er desværre fødevarer, der forårsager kroppen til at føles tung, selvtilfredse og giftige. Næste gang du befinder dig trang slik eller salt, prøv at trøste dig selv med meditation eller yoga i stedet for mad.

Bland det

Start din dag med en morgenmad med sour grapefrugt og søde honning. Frokost, kan du kombinere bitter greens, såsom escarole, radicchio eller krøllet endivie, med skarp radiser og astringerende agurk. Tilsæt ris og bønner for protein og du har en sund detox kost, der opfylder alle dine smagsløg.

Drikke varmt vand

Ayurvedic eksperter anbefaler varmt drikkevand eller afgiftende te hele dagen til at skylle giftstoffer ud af kroppen. Dr. John Douillard antyder drikke varmt vand sletten--uden citron eller honning--for maksimal hydrering og udrensning. Hvis du foretrækker te, er her en simpel afgiftende "Kapha" opskrift:

1 teaspoon cumin seeds ½ teaspoon coriander seeds 1 cinnamon or licorice stick 10 fresh basil leaves Squeeze lemon juice

Læg ingredienser i en mellemstor gryde med 4 kopper filtreret vand. Kog i 5 minutter, så stejl til 2-5 minutter. Tilsæt citron, mens teen er lagt i blød. Stamme i en te potten.


Relaterede artikler

© 2018 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com