Hvordan opstår underarmen Tendinitis?

07/19/2012 by admin

Hvordan opstår underarmen Tendinitis?

Introduktion

Underarm tendinitis er en smertefuld tilstand hvor underarmen bliver irriteret, betændte og hævede. Betingelsen kan forårsage problemer for dem, der skal bruge deres våben i deres daglige arbejde aktiviteter såsom at skrive eller mekaniske arbejde. Det kan også alvorligt påvirke dem at spille sport, hvorvidt professionelt eller bare for sjov. Underarm tendinitis opstår af tre hovedårsager.

Overforbrug

Den mest almindelige årsag underarmen tendinitis opstår, er fra overforbrug. Dette opstår oftest gennem gentagelse i daglige arbejde. Gentagelsen behøver ikke nødvendigvis at være fysisk krævende. Selv simple bevægelser som arkivering papirer eller løfte ting kan forårsage overforbrug af sener i underarmen. Overforbrug kan også komme fra sport, især tennis. Gentagne svinge på en tennisbold over en lang periode kan hurtigt forårsage rødme og irritation fra overforbrug. Strækker ordentligt og lære korrekt arbejde og sport teknikker vil medvirke til at sænke dine chancer for at udvikle underarm tendinitis.

Stamme

Underarm tendinitis kan også opstå på grund af pres på sener. Den mest almindelige synderen i dette scenario er vægtløftning. Om det løfte vægte i gymnastiksalen eller flytte tunge genstande på arbejdspladsen, kan lægger for meget vægt på sener skade dem. Skader, der fører til betændelse, som derefter forårsager underarm tendinitis. At kende dine grænser på løft og altid ved hjælp af to personer, når løfte tunge genstande på arbejdspladsen kan hjælpe med at reducere dine chancer for at udvikle underarmen tendinitis gennem stamme.

Aging

Du kan også udvikle underarmen tendinitis gennem den naturlige ældningsproces. Efterhånden som du bliver ældre, så gør dine sener. Ligesom resten af din krop, kan den normale ware og tåre på kroppen som følge af aldring forårsage dine sener at svække og blive løst. Dette gælder især for personer over 40 år. Efterhånden som du bliver ældre, bør lempelse din vej i job, der kræver tunge løft, og opbygge dine træningsrutiner, bidrage til at stramme og styrke sikkerhedskopiere dine sener. Dette er naturligvis, så længe du gør det langsomt. Kende dine grænser, men lad ikke frygten for tendinitis stoppe dig fra at være aktiv.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com