Hvordan til at kickstarte en kost

09/13/2012 by admin

Hvordan til at kickstarte en kost

En forpligtelse til et vægttab kost er en forpligtelse til at tage sig af dig. Det er en stor opgave, der kræver store ændringer i holdning og vaner, og en masse positiv forstærkning til at få dig gennem de uslebne lapper. Jump-Start din kost med disse tips og få på vej til en sundere dig.

Instruktioner

• Dyrke en positiv holdning. Når du føler dig "Ikke kan" komme videre, siger, "Jeg kan" højt.

• Udvikle positive spisevaner. Planlægge menuer en uge ad gangen, lave en liste og gøre en tur til købmand.

• Rense ud mad, der fører til vægttab fordel pantry og køleskab. Materiel op på sund mad og drikke valg.

• Være din krops makeover kunstner. Udvikle positive motionsvaner. Begynde i det små, gå langsomt og holde sig til det.

• Forpligte sig til en ven, et slankeprogram, et fitnesscenter, en personlig træning eller en online støttegruppe. Kammeratskab og støtte er afgørende for din succes.

Tips & advarsler

  • Konsultere en læge før du begynder enhver vægttab eller motion program.
  • Den menneskelige krop kræver mad, ikke spiser i længere perioder eller sult type kost kan forårsage sundhedsproblemer.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com