Hvordan man kan reducere hævelse af hænder og fødder

03/17/2011 by admin

Hvordan man kan reducere hævelse af hænder og fødder

Graviditet, fedme, natrium opbevaring, allergi og forskellige medikamenter kan alle årsag hævede fødder og hænder. Dårlig ernæring, hormonbehandling og overdreven tid på dine fødder kan også føre til hævelse. For at løse problemet, skal du undersøge årsag til hævelse. Hvis du har kronisk hævelse, lave en aftale for at se din læge. I den mellemliggende periode er der forskellige ting du kan gøre for at mindske hævelse af hænder og fødder.

Instruktioner

• Drik mindst 64 ounce af vand dagligt. Det skyller giftstoffer ud af dit system, bidrage til at mindske hævelse i din ekstremiteter.

• Stå af dine fødder. Stående forværrer hævede ankler. Sidde i en behagelig stol og slappe af.

• Ophøje dine fødder og hænder. Mens du sidder, skal du placere fødderne på en skammel. Dine fødder bør hæves højere end dit hjerte. Hvile hænderne på puder, så de er forhøjede højere end resten af dine arme.

• Slid støtte strømper og handsker. Disse specialprodukter kaldes kompression strømper, slange eller handsker. De fremmer cirkulation i hænder og fødder, hjælpe med at fjerne hævelser.

• Massage dine hænder og fødder. Trække på hjælp fra en ven med dette. Massage øger omsætning i begge hænder og fødder. Det tilskynder også overskydende væske kan cirkulere væk fra områderne.

• Anvende is til hænder og fødder. Isen bidrager til at mindske hævelse i begge. Læg isen på områderne i 10 minutter, derefter fjerne det i 10 minutter. Gentag processen tre gange.

• Spise en velafbalanceret, ernæringsmæssige kost. Forbruge masser af frisk frugt og grøntsager. Hvis du er sund, vil din krop systemer fungere korrekt, hvilket resulterer i mindre hævelse.

• Undgå overskydende salt, alkohol og koffein, som alle forværre hævelse.

• Indarbejde daglig motion ind i dit liv. Regelmæssig, konsekvent motion har vist sig at reducere hævelser i hænder og fødder.

Tips & advarsler

  • Fastslå årsagen til din hævede hænder og fødder, så du kan løse det underliggende problem.
  • Se din læge, hvis hævelsen fortsætter.
  • Undgå høje hæle og snærende sko, hvis du har hævede fødder.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com