Hvordan til at tabe sig med 7-dages kost

06/28/2011 by admin

Hvordan til at tabe sig med 7-dages kost

Når du er slankekure, bør du vælge en langsigtet plan for at opnå og vedligeholde vægttab. Der kan dog være tidspunkter, hvor du ønsker at tabe sig i en kort periode. Du kan opnå hurtig vægttab med 7-dages kost.

Instruktioner

• Start kosten ved at spise så meget frugt, som du ønsker. På den første dag i kosten, spise frugt og frugtsaft hele dagen. Den eneste type af frugt, som du ikke har er bananer.

• Spis grøntsager og suppe med grøntsager på andendagen af kosten. På den tredje dag, kan du nyde grøntsager og frugt hele dagen.

• Køber en klase bananer for den fjerde dag i kosten. Forbruge fem bananer i løbet af dagen og fem glas mælk og intet andet, undtagen vand.

• Udfør uge med kød og grøntsager. For resten af 7 dages kost, kan du spise fire stykker af kød og grænseløs grønne grøntsager hver dag. Kød-kilde kan være kylling, oksekød eller fisk og bør vejer ikke mere end 3 ounce et stykke.

• Forvente at opleve betydelige vægttab. Da du begrænser dit kalorieindtag, finde dieters, at de kan miste mere end 10 pounds efter denne diæt.

Tips & advarsler

  • Stop denne kost, hvis du begynder at føle sig svag eller udmattet. Nogle organer ikke kan håndtere den restriktive karakter af denne diæt.
  • Gentag ikke 7-dages kost i mindst flere måneder efter din første cyklus.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com