Hvordan man kan behandle tørre øjne

07/20/2010 by admin

Tørre øjne er et fælles problem for mennesker, der arbejde eller spille på computere eller læse i lange perioder. Tørre indendørs luft, dårlig belysning og tilstedeværelsen af støv, allergener eller cigaretrøg alle bidrage til at gøre problemet værre. Lever med tør, kan kløende og nogle gange smertefulde øjne tage sit præg. Det kan påvirke din koncentration og nydelse af hverdagens fornøjelser. Du behøver ikke at opgive din computer tid eller nødvendigvis ty til dyre og invasive medicinske procedurer til at få fritagelse for tørre øjne. Lidt sund fornuft, et par nyttige tips og nogle sundere vaner kan hjælpe dig med at løse problemet og få nogle meget tiltrængt lettelse.

Instruktioner

• Kontroller, om din medicin kan være medvirkende til din tørre øjne. Blodtryk medicin og antidepressiva kan være en del af problemet. Diskuter din tørre øjne med din læge for at se, om han kan ændre din medicin eller tilbyde andre muligheder.

• Komme ind i vane med at tage hyppige pauser fra aktiviteter, der kræver langvarig brug af dine øjne. Der er en overraskende antal aktiviteter, der gør, herunder arbejder på computeren, se fjernsyn, kørsel, læsning, syning og mange andre fritidsinteresser, som kræver tæt arbejde. I pauserne, læne sig tilbage og lukker øjnene. Dette vil give dine øjne hvile og tillade dem at få nogle naturlige smøring. Bare gør et punkt at gøre dette hver time, som du deltager i øjet intensive aktiviteter vil hjælpe.

• Øge luftfugtigheden i rummet. Manglende fugtighed i luften stjæler dine øjne af fugt. Det gælder især om vinteren når luften i opvarmet bygninger kan blive tør. For at øge luftfugtigheden, investere i en lille luftfugter. Andre foranstaltninger, du kan anvende til at oprette flere fugtighed i mikro-klimaet omkring dig er at holde potteplanter, et akvarium eller en dekorativ vand-funktionen.

• Bruge kunstige tårer. De er en sikker og effektiv midlertidig løsning.

• Spis mere fisk til at øge mængden af omega-3 fedtsyrer i dit system. Dette vil hjælpe din krop, holde dine øjne smurt naturligt. Nogle fisk højt indhold af omega-3 fedtsyrer er laks, makrel, ansjoser, sild, ørred og sardiner. Du kan også tage omega-3 kosttilskud.

Tips & advarsler

  • Aktuel forskning tyder på, at hørfrøolie kan også medvirke til at reducere tørre øjne. Hørfrø er ofte inkluderet i multi korn brød og er også tilgængelig i mel form.
  • Andre kilder til omega-3's som du kan prøve er valnødder og fødevarer, der har været beriget med omega-3, som nogle æg sorter.
  • Sommetider tørre øjne kan være et symptom på andre, mere alvorlige medicinske problemer. Hvis tilstanden fortsætter, konsultere din læge.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com