Hvordan man behandler vinterdepressioner (SAD)

09/26/2010 by admin

Hvordan man behandler vinterdepressioner (SAD)

Seasonal Affective Disorder (eller SAD) er en form for depression, der er typisk forbundet med efterår og vinter måneder. Der er mange teorier om hvorfor depression kan blive mere fremtrædende i de koldere måneder, men manglen på solskin, nedsat motion og social isolation er blevet foreslået som primære årsager. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå SAD og hvordan man behandler det med og uden medicin.

Instruktioner

• Kig til de store symptomer på SAD, som omfatter:

• En ændring i appetit, især en trang til søde eller stivelsesholdige fødevarer• Vægt få• Et fald i energi-niveau• Træthed• En tendens til at sove over eller under søvn• Koncentrationsbesvær• Irritabilitet og angst• Øget følsomhed over for social forkastelse• Undgåelse af sociale situationer• Tab af interesse i aktiviteterne, du brugte til at nyde

• Få nogle gode gammeldags solskin. Dette kan gøre en verden af godt for depression. Nogle specialister anbefaler også at købe en TRIST lys boks. Lyskasser bruger en særlig grad af lys, ultraviolet lys, hele spektret lys, garvning lamper og varmelamper bør ikke anvendes til behandling af SAD.

• Deltage i kraftig motion, såsom løbebånd kører, tre gange om ugen. Nylige undersøgelser har vist, at motion kan forbedre symptomerne af SAD.

• Rådfør dig med din primære sundhedstjeneste læge eller terapeut vedrørende brug af antidepressiv medicin, da SAD kan have en biologisk komponent, der kræver medicin som en del af en behandlingsplan. Medicin kan være et værdifuldt redskab mod depression, og der er mange tilgængelige i dag, som har få bivirkninger.

Tips & advarsler

  • Altid være ærlig om dine følelser af depression. Blot tror ikke de vil forsvinde hvis du ignorere dem.
  • Depression er en alvorlig medicinsk tilstand, der er intet at skamme sig over og kan kræve behandling.
  • Depression er en biologisk komponent, der kan kræve medicin som en del af behandlingen. Ikke ignorere denne kendsgerning.
  • Som med enhver medicinsk tilstand, kan kun en autoriseret læge diagnosticere og behandle depression. Denne artikel er kun til orientering.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com