Hurtigt Vægttab Secrets

03/15/2010 by admin

Hvis du har brug at tabe et par pounds fast til en særlig lejlighed, kan hurtig vægttab secrets hjælpe dig med at tabe vægt hurtigt. Du bør holde for øje at disse kost valg ikke kan være de klogeste valg lang sigt og er bedst egnet til hurtig start en kost eller forsøger at tabe sig hurtigt. Hvis du mister vægt for hurtigt, vil du højst sandsynligt genvinde det. Hurtigt vægttab secrets er bedst bruges til kortsigtede vægttab.

Hvad at spise

Hvis du har brug at tabe sig for en stor begivenhed, kan en tre-dages slankekur gøre en stor forskel i din krop. Skære dit samlede daglige kalorie tæller til mellem 1.000 og 1.200 kalorier. For at tabe sig hurtigere, holde dit samlede daglige kulhydrater under 35 gram pr. dag. Fokusere din kost på magre proteiner og lav kulhydrat grøntsager. Du vil stadig tabe sig, men ikke så meget, med en lidt højere kulhydrat kostplan.

Motion

Tilføje cirka en time af aerob øvelse til din daglige rutine at hjælpe vægt komme ud hurtigere. Hvis du allerede træner, bump din rutine op noget. Undgå overdreven motion, da det kan føre til væskeophobning og sænke dine chancer for vægttab hurtigt. Dieters der ikke har træner bør vælge en rimelig motionsplan, som rask gå, eller tale med deres læge eller en uddannelse professionel hjælp før du begynder en kraftig motionsplan når stræber efter hurtig vægttab.

Opholder sig sunde

Skære dine kalorier og upping træningen kan understrege din krop. Prøv at slappe af og tage sig af dig selv mens du arbejder på hurtigt vægttab. Tillad dig selv en ekstra time eller så søvn en nat og ophold godt hydreret. Drikke 8 til 10 glas vand en dag vil hjælpe med at forhindre væskeophobning, holde din energi og reducere følelser af sult. Du bør også tage en god kvalitet multivitamin til at undgå ernæringsmæssige mangler, mens du forsøger at tabe sig hurtigt.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com