Hvordan til at bekæmpe astma uden medicin

06/30/2011 by admin

Hvordan til at bekæmpe astma uden medicin

Astma er en tilstand, der begrænser airways og gør det vanskeligt at ånde. Allergi, stress, angst og motion bidrager til astmaanfald. Astmamedicin kan være dyrt og have uønskede bivirkninger. Kampene astma naturligt er lidt mere kompliceret, men fordelene er værd at den tid og indsats.

Instruktioner

• Oplev hvad allergi person med astma har. Undgå allergener for at forhindre astmaanfald.

• Spis fødevarer, der lindre astmasymptomer. Laks, tun og makrel er rig på Omega 3 fedtsyrer, som reducerer produktionen af inflammatoriske stoffer, forbedre pulmonal funktion og forhindre konstriktion forårsaget af motion. Magnesium findes i spinat, mandler, cashewnødder, græskarkerner, solsikkefrø, bønner og tofu hjælper med at reducere forekomsten af astmaanfald. Frugter og grøntsager høj i vitamin C og B reducerer stress og inflammation. Prostaglandiner i løgene slappe af bronkial musklerne og åbner luftvejene. Kikærter er en kilde til vitamin B6, hvilket reducerer hvæsende vejrtrækning.

• Drikke KLORFRIT destilleret eller renset vand. Undersøgelser har fundet, at klor irriterer receptorer i halsen og lungerne.

• Praksis vejrtrækning øvelser dagligt. Aftagende ånde og inhalere gennem næse til langsom og nogle gange stoppe en astma angreb. Slappe af og trække vejret gennem næsen og ud gennem mund til at styrke de respiratoriske muskler.

• Bruge æteriske olier. Merian, rose og røgelse hjælpe lungerne udvides og tilskynder dyb vejrtrækning. Kamille, germium, lavendel, rose og merian reducere luftvejene spasmer og hjælpe slappe bronchiale muskler. Teste olier for allergener. Olierne kan faldt i et varmt bad, bruges en luftfugter eller bruges på sålerne på fødderne. Lavendel og eukalyptus bruges bedst under et astmaanfald, fordi de slappe af og åbne luftvejene.

Tips & advarsler

  • Bevare roen under et astmaanfald. Stress og angst øge intensiteten af angrebet.
  • Naturlige urter og vitaminer kan findes online eller i vitamin butikker.
  • Undersøgelser har vist, at tage 400 mg magnesium om dagen reducerer astmasymptomer og lindrer respiratoriske muskler. Store mængder af natrium eller salt kan mindske magnesium i kroppen.
  • Hvis en allergi udvikler fra nogen af de æteriske olier, mad eller nødder, stoppe med at bruge dem og kontakte din læge.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com