Hvordan man kan holde vægten i ferierne

02/06/2013 by admin

Mellem Thanksgiving, julefrokoster, og nye år, det kan være alt for let at pakke på nogle ekstra pounds. Her er nogle tips til at holde vægten under denne feriesæsonen.

Instruktioner

• Første, være opmærksom på din normale spise tidsplan. Er du den slags til at spise tre måltider om dagen? To? Du springe morgenmad? Nu kan være et godt tidspunkt at begynde at spise morgenmad, hvis du ikke allerede. Det jumpstarts stofskifte så du begynde at brænde igennem din mad hurtigere. Hvis du springer morgenmaden, dit stofskifte fungerer muligvis ikke helt så godt og er ikke så effektive.

• Hjælper det for at spise mindre måltider fordelt over hele dagen. Hvorfor? Ved konstant at spise, hindre du dig selv af overspisning! Du aldrig føler udsultet og spise mindre, end hvis du spiser kun to eller tre måltider. (selvfølgelig, det betyder ikke, at du bør gøre en lille måltid ud af julen cookies!)

• Begrænse desserter. Du kan nyde nogle godbidder, bare ikke dem alle. Det gør det så meget sværere at følge nogen diæt regiment, når du bliver bedt om at specielt undgå visse fødevarer. Ved at tillade dig selv nogle godbidder, du aldrig føle sig fortabt.

• At eggnog sikker kan smage godt, men for mange drinks føre til unødvendige kalorieindtag. Undgå sodavand og alt for mange alkoholiske drikke.

• Enhver øvelse, du kan håndtere er en fantastisk måde at brænde nogle af disse cookies. Gå til en løbetur, spille Wii Fit, kaste fodbold rundt med dine børn. Bare komme op og flytte. Vær ikke en sofa kartoffel!

• Opbevar skalaen. Ikke undgå det. Bruge det som motivation. Hvis du kan se begynde tallene at klatre, henvise til trin 1-5. Og hvordan ved? Disse tips kan netop hjælpe dig forblive på din nuværende vægt eller endda dukkert lidt!

Tips & advarsler

  • Mådehold er nøglen.
  • Ikke fortvivle. De fleste mennesker tager på i vægt i løbet af ferien. Jeg mener, at tabe er toppen af de fleste alle beslutning listen hvert år!

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com