Sådan bruges billedet visualisering for selvværd

08/26/2010 by admin

Sådan bruges billedet visualisering for selvværd

Mange mennesker hævder, at billedet visualisering kan hjælpe dig med at opnå mål og øge selvværd. Under visualisering erstatter du negative billeder med positive. Brug billede visualisering til at forbedre den måde, du føler om din krop. Hæve din selvværd ved oprettelse af kærlighed og accept af din eksterne selv.

Instruktioner

• Køb en bog eller en CD fra en professionel visualisering træner. Følg trin for at oprette en visualisering teknik. Se nedenstående ressourcer.

• Deltage i et seminar eller workshop for at hjælpe dig med at lære visualiseringsteknikker. Se nedenstående ressourcer.

• Find en stille tid og sted. Kjole i løs og behagelig tøj. Komme ind i en komfortabel siddende eller liggende stilling. Luk dine øjne. Slap af en del af din krop med hvert åndedrag, indtil du føler dig rolig og udhvilet.

• Åbne øjnene langsomt. Kig over din krop. Tænk positive tanker om din krop. Forestil dig i detaljer de ting du kan gøre med dine ben og arme. Forestil dig følelsen af bevægelse i dine lemmer, som du nå dine mål.

• Luk øjnene og Visualiser dine øjne og dine ansigtstræk. Tror dig selv hvor smuk dit ansigt er. Tænk på de behagelige ting du se med dine øjne. Høre venlige ord kommer ud af munden.

• Fokus på dit hoved og hjerne. Tænk gode tanker og intelligens bevæger sig gennem din hjerne.

• Forestil dig, et lys i midten af din krop, der symboliserer alle de gode ting, der er sket og vil ske i dit liv. Holde fornemmelsen, som du åbner dine øjne.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com