Hvordan til at tabe på hø kost

08/25/2010 by admin

Hvordan til at tabe på hø kost

Hø kost er en fødevare, der kombinerer kost, der blev først udviklet af Dr. William Hay i 1911. Præmisserne bag kosten er, at ved at spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt, vi kan fremskynde vores metabolisme og støtte fordøjelsen. Gennem årene har dieters med succes tabt vægt ved at følge den hø kost.

Instruktioner

• Separat bestemte fødevaregrupper. Spise stivelse og sukker på andre tidspunkter end din protein valg. Du bør vente 4 timer mellem protein måltider og stivelse måltider.

• Fjerne forarbejdede fødevarer fra din kost. Kroppen har svært ved at fordøje disse produkter og de vil bidrage til at bremse dit stofskifte. Holde sig til fuldkorn, der ikke har været igennem behandling.

• Spiser for det meste frugt og grøntsager. Du kan blande to og udgør størstedelen af dine måltider ved hjælp af disse fødevarer. Proteinkilder og stivelse der spises i små mængder.

• Reducere mængden af mælk og mejeriprodukter, som du spiser. Hø kost fraråder mælk, med angivelse af at det ikke kombinere godt med andre fødevaregrupper.

• Plan at spise tre gange om dagen. Når efter hø diæt, tid dine måltider 4 timer fra hinanden i løbet af dagen. Timing af måltider er lige så vigtig som de fødevarer, du kombinerer.

Tips & advarsler

  • Begrænse mængden af fedt, at du spiser når du forsøger at tabe sig på hø kost.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com