Kronisk højre Back Pain

06/22/2010 by admin

Kronisk højre Back Pain

Når du bruger for meget tid siddende, som mange af jer gør fordi sidder ved dit skrivebord er et krav i dit job, kronisk tilbage kan smerte, herunder på højre side, forekomme.

Hvordan du sidder

Hvis du krydser dine ben når du sidder, kan dette resultere i sacroiliac (SI) ledsmerter og nederste højre side rygsmerter, der strækker sig ind i din bagdel. Sov på din højre side kan også resultere i nederste højre side smerte.

Den måde, du sover

Tilbage sove kan være at foretrække. Denne måde kan du undgå komprimere dine hofter og skuldre og at lægge for meget pres på fælles i din kæbe. When you consistently sleep on one side or another, you will create an imbalance in your body, according to Fortcollins-massage.com. Når side-sovende, du hunching dine skuldre, som komprimerer dine skulderleddet samt forkorter din brystmuskler.

Maven Snoozing

Maven sove kan også forårsage lavere rygsmerter på grund af den måde, dit bækken vippes, når du sover, hvilket resulterer i en afkortning af musklerne i ben, bækken og lænd.

Hvad man skal undgå

Hvis du sover på din ryg, lad ikke en af dine knæ sparke ud til side, da dette vil forkorte de roterende muskler, der er i din bagdel og resultatet i ryg smerter.Når trykket er placeret på ryghvirvler i nederste del af ryggen på grund af forkortet muskler i din glutes og låret, kan dette resultere i ryg smerter.

Stående

Når man står, distribuere din vægt jævnt. Ikke flytte din vægt, således at det er koncentreret mere på ét ben end det andet fordi dette vil få lændesmerter.

Yderligere årsager

Kronisk højre side rygsmerter kan også være forårsaget af en infektion, herunder en urinvejsinfektion. En brok kan resultere i nederste højre side rygsmerter, ifølge, Savvycafe.com som kan irritabel tyktarm..


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com